為什麼對於現代人來説，養生成為一件很難的事？因為現代人對於養生的重視度不夠，不知道養生對於生活與生存的重要性，不懂得疾病發生的原因就在我們的生活當中，不懂得養生必須要趁早。生活，是養生之源，是養生的目標，養生與生活息息相關！我是婦科田醫師，每天給你們分享一些健康小知識！
生活中，我們經常聽到人們説肝火過旺，心火過旺，這些我們統稱為“上火”現象；
當我們的舌苔發黃、大便粘稠、牙齦出血時，長輩們會認為是“上火”。
那麼“上火”到底是什麼意思？
從中醫的角度解答時，就是身體中的陰陽失去平衡，這時身體中出現陽盛陰衰的現象。“上火”一般包括虛火和實火，“上火”也説明身體勞累過度。
心的火焰是什麼？
心主血，血虛，虛火內生，陰不足於下，神不安於上，則會導致失眠、健忘、多夢。
這種人會出現失眠的夢，身體睡着，大腦仍然隱約感覺到外部的變化，第二天精神不振，注意力不集中，偶爾會驚慌。
什麼是肝火旺？
肝主藏血，入夜後，魂入肝，身體進入深度睡眠狀態，若有了肝火，魂魄就易失潛藏難以入睡
這類人的舌頭會變成鮮紅色，口苦以及頭暈，胸悶更是常態。
三個方法降降火：
一、不要想太多
中國人的壞習慣總是想得太多，過度思考會增加肝臟的負擔，當肝火越來越旺的時候。有些人開始做家務時會感到很累，這是典型的過熱現象。
雖然''未雨綢繆劃''是一個好習慣，但經常想得太多，會使我們的腦神經處於緊張狀態，隨着時間的推移，肝臟的火會更旺。
二、吃''降火''食物
1.山楂
山楂本身具有良好的抗食物作用，其中含有大量的維生素C，這些維生素C能提高人體的免疫力，同時具有清熱解毒的作用。
如果你覺得自己不想吃東西，而且食慾大大降低，你最好多吃點山楂，因為山楂有很好的緩解作用。
2.草莓
草莓色澤鮮豔，味道也很好，草莓具有很高的藥用價值，通常多吃草莓，具有祛除肝火、祛心火的作用，尤其是在草莓中胡蘿蔔素能促進維生素a的合成，多吃草莓也能提高肝臟明亮的眼睛，近視的人也可以吃。
三、按摩
通常可以按摩我們的睡眠點，偶爾按摩這個穴位，有鎮靜的作用。
具體位置：睡眠點靠近頸部，位於耳後凹陷和枕骨下凹陷之間。
具體方法：每天上牀睡覺前，可以按壓穴位，每次按摩3分鐘。如果你覺得按壓部位有點熱，那是一個更正常的現象，不要太擔心。一段時間後，身體中的''火''會減弱。