患有糖尿病除了用藥，多吃這5種食物，也有助於血糖的穩定

相信大家都很清楚，糖尿病是一種常見的代謝疾病，導致此種疾病發生的原因是患者的飲食不健康；

所以當糖尿病到來後，很多人才特別注重飲食，不敢隨便亂吃東西，其實這種做法並沒有錯，但若是太過於忌口的話，會導致患者體內營養不足。

因而，如果想要讓血糖穩定的話，建議多吃些下文中提到的幾種食物，堅持一段時間，或許能遠離糖尿病帶來的危害。

1、黑木耳

黑木耳是生活中常見的食物，不僅口感很好，其中所含有的甘露聚糖，耳多糖以及膳食纖維，能夠幫人體在一定程度上修復受損的胰島素細胞，在此種狀態下，胰島素的含量便能有所增加，從而達到調節胰島素分泌，降低血糖波動的效果。不僅如此，黑木耳還具有排毒的作用，若是堅持吃就能抗動脈硬化。

2、山楂

一提到山楂，大家首先想到的應該是它所具有的促消化，緩解胃脹的效果，其實除了這一主要用途之外，對糖尿病患者而言，山楂是一種非常友好的食物，其中所含有的物質能夠幫助人體改善血管，降低血管內的膽固醇，從而起到穩定血糖的作用。

3、紫菜

紫菜是一種海產品，其中含有大量的紫菜多糖以及蛋白質和各種維生素，多吃一些，並能補充人體所需的營養。

特別是其中的多糖物質，降低血糖的效果很好，所以對於患了糖尿病的人羣來説，最好在每天吃飯前攝入適量的紫菜，防止血糖波動。

4、苦蕎

苦蕎被稱之為五穀之王，含有黃酮類亞油酸等多種成分，這些物質不光能夠起到降低血糖濃度的效果，而且還可以增加血管的過濾性。

另外在攝入量充足時，苦蕎還能幫助人體排出血液中的膽固醇以及油脂，最終起到穩定血糖的效果，此種食物很適合糖尿病患者食用。

5、黃豆

大家都知道，黃豆是還有優質蛋白的食物，而糖尿病人想要維持血糖平衡的話，平日裏就要攝取優質蛋白質，由此黃豆就是不二的選擇。

再加上黃豆裏面還含有一支胰酶的物質，對糖尿病人降低血糖有輔助的作用，相關的研究表明，若是每天食用一定量的豆製品或者豆漿，血糖水平便能明顯下降。

倘若體內的血糖一直不穩定的話，不妨多吃上文中提到的這幾種食物，或許能夠幫助我們穩定住血糖，當然除了這幾種之外，生活中常見的麥冬，洋姜等食物同樣能夠達到這一效果；

因為麥冬有滋陰補腎，若是多喝些麥冬水，便能清除體內的自由基，改善病人胰島功能。而洋姜中的物質進入人體後，能夠將葡萄糖轉化為肝糖原，最終降低血糖。

總而言之，若是正被糖尿病所困擾的話，我們要從飲食着手，多吃這些降血糖的食物。不僅如此，糖尿病人平日裏還要養成良好的生活習慣，多喝水，多運動，促進新陳代謝的同時，血糖也能逐漸穩定。