女人年過40，不要太節儉，這5種食材該吃就吃，氣色好身體棒

女人過了40歲以後，就開始出現迅速衰老的狀態，女人為了工作和家庭付出這麼多，在中年以後，就應該好好愛惜自己的身體了。

40歲是女人的分水嶺，如果不注重保養，不但會比同齡人更加顯老，而且也更容易造成一些慢性疾病，所以，女人一定要學會愛惜自己的身體，生活不要太節儉，特別是一些對身體健康有利的食物，平時該吃就吃，讓自己氣血充沛，身體健康，才能讓一家人幸福生活。

女人年過40，不要太節儉，這5種食材該吃就吃，氣色好身體棒

1、薏米

女人無論在家庭和事業上都要付出很多，很是辛苦，尤其是人過了中年以後，容易體內濕氣過重，從而影響身體健康，俗話説“濕氣乃百病之源”，如果不能積極的去濕，容易造成身體肥胖，也容易誘發一系列的疾病，而在生活中，薏米就是很好的祛濕的食物，同時，它也是一種粗糧，特別有利於身體的代謝，日常可以經常吃一些薏米祛除濕氣，讓身體更加健康。

2、牛肉

很多女性平時不想吃肉，怕長胖，其實，可以適當地吃一些牛肉，特別是人過了中年以後，身體機能下降，可以適當地吃一些牛肉，能提高身體的免疫力、抵抗力，讓身體更加強壯，不要過於柔弱，造成一些慢性疾病，所以，女人平時適當吃一些牛肉，不僅不會造成脂肪堆積，還會補充身體的營養，減少疾病的困擾。

3、酸棗仁

女人在生活和工作中的壓力都非常大，大多數的女性是非常要強的。尤其是到了中年以後的女性，常會出現睡眠質量變差的情況，加上經常熬夜，就會造成精神不濟、脱髮等問題的發生，久而久之，也會影響身體的免疫系統，增加一系列慢性疾病的風險，這時，女人平時可以適當地吃一些酸棗仁，讓自己放鬆地進入睡眠狀態，睡眠好了，身體才能更加健康。

4、堅果

女性比較重視身體的養護，眾所周知，多吃堅果對身體健康是非常有利的。堅果中含有豐富的營養成分，對血管的健康是有益的，女性過了中年以後，適當地吃一些堅果，可以大大降低心腦血管疾病的風險，同時，也能降低女性老年痴呆的風險，平時應該多吃堅果，不僅解饞，也能給身體“充充電”。

5、黑豆

女人平時可以適當地吃一些黑豆。豆類食物中含有非常多的維生素和異黃酮成分，對女性的健康是非常不利的，不僅可以讓女性的氣血更好，還能滋養腎臟，腎是人之根本，適當地吃一些黑豆，對女性健康是非常有益處的。

女人過了中年以後，一定要好好愛惜自己的身體，同時也是為了一個家庭的幸福而做出努力，健康的生活方式、健康的飲食、健康的身體，才能享受更加美好的生活，才能讓你與健康長壽結緣。