7種鹼性水果，每一個都是排尿酸高手，痛風的人要多吃些，瞭解下

大家好！我是你們最貼心的“育兒張醫師”，擁有健康的身體，應該從一點一滴做起！如：不偏食、不厭食、不挑食！並且要做到每天體育鍛煉！還有多喝水，多吃水果。健康來自健康的生活習慣，關注張醫師，每天為大家推薦健康小妙方。

現在隨着人們的生活越來越好、享受生活的人越來越多，卻忽視了健康的問題，不少人都患上了痛風的毛病，那麼除了要遵從醫囑定時定量用藥、配合治療之外，飲食上還有什麼可以幫助人體排尿酸的呢？今天就給大家介紹幾種鹼性水果，每一種都是排尿酸的高手。

絕大部分的水果都屬於鹼性水果，主要成分都是水分、糖類、維生素、膳食纖維以及少量礦物質，而且普遍嘌呤含量很低，所以痛風患者可以放心吃。讓我們來看看都有哪些吧。

1.葡萄

葡萄屬於強鹼性水果，中醫認為葡萄性平味甘，能滋肝補腎、生津液、強筋骨，有益氣血、健脾利水的功效，可用於脾虛、氣短無力、四肢水腫、小便不利等病症的輔助治療。更重要的是葡萄是一種鹼性水果，基本上不含嘌呤，非常有利於痛風人士體內尿酸的排除。

2.蘋果

生活中很熟悉的蘋果也是強鹼性食物，蘋果在被吃進人體後可以迅速中和體內多餘的酸性物質（包括運動代謝產生的酸性物質和肉、蛋等食物在體內產生的酸性代謝產物），從而會使尿液變成鹼性，有利於尿酸的排出。每天建議吃2個左右即可。

3.櫻桃

經過外國學者研究發現，櫻桃除了富含維生素之外，還含有大量的花青素、紅色素等多種營養素，這些營養物質進入血液後可以有效促進血液循環，幫助尿酸排泄，還能緩解因痛風、關節炎所引起的不適。

4.香蕉

香蕉可是個好東西，含鈉量非常少，但是含鉀量卻非常高。鉀質可以有效抑制尿酸沉澱，還能幫助人體將尿酸排出體外。而且熱量極低，所以非常適合肥胖人羣、痛風人羣食用，建議每天吃1到2個即可。

5.西瓜

西瓜跟香蕉一樣，含鉀量很高，基本上不含嘌呤。而且含有大量水分，健脾利水。高尿酸血癥患者可以適當吃些西瓜，補充水分，迅速排尿酸。

6.榴蓮

榴蓮大家都知道，被稱為“水果皇后”，其實痛風患者常吃些榴蓮也是非常好的。榴蓮富含鉀和維生素C，前文也提到過，鉀質可以有效抑制尿酸沉澱，而維生素C有助於溶解已經沉澱的尿酸結晶，並能及時將尿酸排出體外。但由於榴蓮糖分較高、熱量較高，所以不要吃的太多，每日不要超過100g為佳。

7.山楂

酸酸甜甜的山楂大家都喜歡，山楂中富含黃酮類化合物，對心血管方面的疾病有很好的防治作用，因為它具有擴張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統的作用，還可以降低血液中“壞”脂肪的含量、降膽固醇，軟化血管，降低發生痛風的風險。每天吃上幾顆山楂，酸酸甜甜，也可以拿山楂幹來泡水喝，但是要注意儘量不要空腹食用山楂，對腸胃的刺激比較大。