疏肝理氣的食物可以這樣吃

疏肝理氣的食物可以這樣吃

舒肝理氣，是指的消防疏散人體上肝鬱氣滯的情況，做到修復人體上一切正常的腎臟功能，除了藥物，還可以通過一些飲食搭配做到舒肝理氣的效果。

連藕：連藕也是歸屬於一種舒肝理氣的食材，藕能夠協助健脾養胃疏肝理氣。也可在飲食搭配當中，多吃一些籮卜，還能夠產生疏肝理氣健胃消食的實際效果。可以添豬排骨、牛羊肉這些燉蘿蔔湯吃。

山楂果：擅於疏肝理氣活血化瘀、化食化滯。但服用要適量。如果是血瘀體質，用山楂果煮紅糖姜水，能夠補血補氣開鬱。

玫瑰花：玫瑰有親肝行氣，滋陰養血的作用，可用玫瑰花泡茶飲。

合歡花：解鬱安神,用以心神不寧，抑鬱失眠。麥冬、五味子、枸杞子、百合熬水生津止渴。枸杞子熬粥，鮮百合炒着吃效果也不錯。

金銀花茶、黃菊花、炒決明子泡綠茶葉下火，亦有輕度的舒肝理氣之功。

因此 ，舒肝理氣的食材當中，中醫學上建議多吃一些具備綠芯的黑豆，能夠清肝火。多吃一些瓜果蔬菜，對我們的肝臟身心健康也是有好處的。