在人生的各個階段都離不開鈣質的補充，尤其是在青少年時期，骨骼開始極速生長需要鈣質補充。以前的時候，家長認為讓孩子吃飽喝飽就可以，並沒有考慮到營養的均衡搭配。現在隨着生活水平的提高，家長們對於孩子也更加的講究，生怕因為照顧不周，使得孩子身高低於同齡人。畢竟在現在的社會中也是一個看顏值的時代，有一副出色的外貌和身高在生活中也是非常受到人們的歡迎的。對於家長而言，如何讓孩子更高更快的成長，給孩子及時補充鈣質，更是顯得非常的重要。
同學小麗家的孩子小剛，今年已經12歲，身高比同齡的孩子一直都高，小麗對此感到非常的驕傲，每天早上都會讓孩子喝牛奶，並且頓頓給孩子煲湯喝，但是最近小麗卻發現孩子身高一直都沒有變化，其他小孩都超過了小剛，並且小剛只是體重在增長，現在還會出現抽筋、腿疼的情況。然後同學小麗特別的擔心，就帶着小剛去醫院檢查，醫生對小麗説是因為小剛身體缺鈣導致的，難以維持骨骼增長的需求，所以小剛才開始不長個。對此小麗非常的疑惑，自己捨不得吃的東西都會買給孩子吃，給孩子補充營養，怎麼還會缺鈣？
醫生提示：這2種食物，不要多給孩子吃，影響長個1、零食很多孩子都比較喜歡吃零食，尤其愛膨化類的食品，這些零食不僅不能提供營養，而且因為零食中多含有添加劑等物，它們對身體是有傷害的。孩子吃過多的零食會使得吃孩子變得挑食，不愛吃正餐，同時它所含添加劑會抑制身體吸收各種營養物質，比如鈣質，長期以往下去會使孩子缺鈣，影響孩子身體骨骼成長髮育。
2、菜湯在中國的飲食習慣中，非常偏愛喝湯，尤其是菜湯、骨頭湯等。家長傳統觀念中認為，在烹飪的過程中食物中的營養都匯聚到湯中，因此會讓孩子們多喝湯，這其實是比較片面的。尤其是孩子的腸胃並沒有發育完善，喝湯的話會沖淡孩子胃酸的分泌影響吸收消化功能，使得鈣質等營養品不能被身體更好的吸收，從而使得孩子身體容易缺鈣，影響長高個。多讓孩子吃這2物，補鈣促發育，孩子長高個一、複合酸鋅鈣鈣質在人體生長的各個階段中都發揮着重要的作用，尤其是在長個過程中對它的需求量更多，家長們在日常中除了讓孩子們多吃蔬菜、牛奶等外，也可以讓孩子吃一些複合酸鋅鈣，它所含的鈣質非常豐富，是一般食品的10倍之多，容易孩子身體吸收，滿足孩子骨骼增長，肌肉收縮以及身體的各種新陳代謝活動。同時複合酸鋅鈣中的鋅也有助消化的功能，並且不會影響到鈣，家長們要及時補充孩子體內所需鈣質，幫助孩子長高個遠超同齡人。
二、海帶海帶擁有極高的營養物質，它富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵等人體所需要的各類元素，是一種鹼性的食物，含鈣量很高。家長在平時在飯的時候可以添加一道海帶菜，經常食用的話能夠幫助孩子身體提高對鈣的吸收，能夠很好的給孩子補充鈣質，並且也可以幫助孩子補充骨骼發育所需要的其他礦物質、維生素等，幫助孩子生長髮育長高個，做到“鶴立於人羣”。