4種零食,孩子吃後不僅聰明還拔個,可惜多數家長卻不讓孩子吃

4種零食,孩子吃後不僅聰明還拔個,可惜多數家長卻不讓孩子吃! 1、開心果 開心果味道香脆爽口,食用方便,基本沒有孩子不喜歡吃開心果吧。而且,開心果中含有不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素及過氧化物等營養素,孩子食用後能增強大腦血流量,對智力的發育有重要影響。

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2、鵪鶉蛋 鵪鶉蛋有着非常豐富的營養價值,對人體的神經活動有着不可或缺的作用,特別是對於正在發育期的孩子來説可以多吃一些鵪鶉蛋,對於大腦發育提升智力有着很不錯的效果。

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3、花生 花生中富含大量的優質蛋白以及卵磷脂和鈣、鐵等20多種微量元素,日常食用花生,會使孩子神經系統發育的更好,對提高其記憶力也大有裨益。但是一天最好不要超過9粒。

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4、酸奶 酸奶類的乳製品孩子是非常愛喝的,然而很多家長會覺得酸奶沒有牛奶有營養,不如喝牛奶。其實經過發酵的酸奶營養成分並沒有流失,而且比牛奶更容易被人體腸胃消化吸收,裏面含有的乳酸菌對孩子的腸胃非常有好處,所以酸奶這種發酵過的乳製品家長們適當的多讓孩子吃,能夠提升孩子的免疫力。

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