人到中年想長壽,可以多吃3種美食,滋養肌膚,有益健康!

人到中年想長壽,可以多吃3種美食,滋養肌膚,有益健康!

韭香小泥鰍

材料:土泥鰍400克。韭菜75克、泰椒15克、蒜子15克。食鹽15克、味達美生抽25克。

做法:

1.先將泥鰍用清水靜養4小時,處理乾淨瀝水備用。

2.起鍋燒油至6成油温,放入泥鰍過油,瀝油備用。

3.另起鍋,放入蒜子、泰椒,下入炸好的泥鰍,煸炒調味即可。

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啤酒雞翅

材料:雞翅12個(約500g)、啤酒1罐、姜一小塊、大葱一小段、八角一顆、生抽2小勺、老抽一小勺、耗油半小勺、糖5g、料酒適量;

做法

1.雞翅清淨,在反面劃兩刀,方便入味。鍋中倒入適量的清水,放入雞翅,2塊薑片,再放入10毫升料酒,大火燒開後撇去浮沫,將雞翅撈出備用。

2.平底鍋中放入少許油,油熱後將雞翅放入鍋中煸炒至雙面微黃。將薑片、八角、葱段放入鍋中煸炒出香味。

3.把啤酒倒入鍋中,再倒入100毫升清水,然後放入生抽、老抽、蠔油、糖調味。

4.蓋上蓋,大火燒開後轉中火燉15分鐘,然後轉大火收汁。收汁的時候要不停的用鏟子翻 動,直至雞翅表面裹上焦糖色,鍋中有明油滲出即可關火裝盤了。

5.出鍋,撒上白芝麻更有食慾。

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紅酒燴排骨

材料:排骨1斤,紅葡萄酒250ml,葱姜適量,鹽適量,油,醬油1匙,生抽3匙,白糖2匙,料酒1湯匙,蠔油1匙

做法:

1..排骨用温水洗淨濾幹,加入蠔油,葱姜,生抽、料酒,醬油和白糖醃2個小時

2.鍋內燒油,下葱姜,炒出香味,倒入排骨,煎至金黃,然後倒入醃排骨的醬汁

3.燒開後悶煮5分鐘,然後加入紅酒,再悶煮10分鐘,然後加鹽出鍋

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