秋季養生正當時，常吃3物，美容保健，提亮膚色，消除水腫

秋季養生正當時，常吃3物，美容保健，提亮膚色，消除水腫

油麥菜是一種營養豐富,口感脆嫩的綠色蔬菜,它在生活中十分常見。油麥菜中有大量的維生素C，經常吃能夠美容養顏，淡化色斑和皺紋，油麥菜還富含膳食纖維，有助於促進腸道蠕動，消脂通便，因此可以起到減肥瘦身的作用。

冬瓜中的多糖，維生素及鈣，鋅等礦物質能促進身體的新陳代謝，有效的提高身體的免抵抗力，促進細胞的生成，達到強身健體的功效。由於冬瓜性涼，有排毒利尿的作用，能幫助去除身體濕氣，對於濕氣堆積造成的人體浮腫，有很好的改善效果。

香榧子裏面含有大量的脂肪，對腸道有滋潤作用，可以解決大便乾燥的問題。大便乾燥、排便困難的患者，除了要多喝水，忌食辛辣食物之外，也可以用香榧子來幫助潤腸排便，促進大便的排出，大便順利排出之後，也可以排毒護膚，讓臉色更紅潤。