好氣色全靠吃，女性常吃3物，減肥消脂，美容肌膚，延緩身體衰老
蝦 蝦營養豐富，其蛋白質含量非常是高，是牛奶的很多倍，且肉質鬆軟，無骨無刺無腥味，易於消化，很適合身體虛弱或病後體虛的人調養食用。
您可以嘗試一下這道食材韭菜 韭菜含有發揮油含硫化合物，能降低血脂及擴張血脈，使黑色素細胞內酪氨酸系統功能增強，從而導致皮膚毛囊的黑色素改變，收到消除皮膚白斑和使頭髮烏油發亮的效果。韭菜還含有豐富的植物纖維素，具有減肥的作用。患有皮膚白斑症的女性，常吃韭菜可以達到去斑、減肥的雙重效果。你學到了嗎？
您可以嘗試一下這道食材苦苣 苦苣的營養價值豐富，食用之後可以對人體健康起到一定的幫助，苦菊的口感其實和苦瓜的口感相似，都具有一定的苦味，但是都屬於清熱解毒的食材，所以在日常生活中可以經常食用。如果覺得還不錯可以收藏。