蘋果
蘋果中含有的維生素非常高，這樣就會針對人體的皮膚氧化，以及自由基的清除非常重要，另外那蘋果還可以美白嫩膚、緩解衰老的作用。通常便秘患者會選擇一個蘋果蒸熟，空腹食用，或者是蘸食蜂蜜這樣非常有效。所以蘋果具有增強胃腸蠕動，排毒養顏的功效。
菠蘿蜜
美容養顏也是菠蘿蜜的一大特點，其中富含的營養可以滿足人體所需，特別是含有的維生素B能有效地滋養肌膚，防止皮膚乾裂，滋潤頭髮的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力。
獼猴桃
兩顆獼猴桃就含有1天所需營養的1/3，是各種水果中營養成分最豐富、最全面的。獼猴桃屬於膳食纖維豐富的低熱量低脂肪食品，每顆獼猴桃中僅有45卡熱量，所含纖維有1/3是果膠，能起到潤燥通便的作用。