科學合理的飲食結構對身體有很重要的作用,尤其是一些水果,不僅有美容養顏的功能,而且還能預防癌症,很多人在生活中買些保健品,不如多吃一些新鮮的蔬菜和水果,那麼哪些水果能夠有助於身體的保健,預防疾病呢?讓我們來一起學習一下吧!
1、葡萄
長期吸煙長期吸煙的人肺部積聚大量毒素,功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率,幫助肺部細胞排毒。另外,葡萄還具有祛痰作用。
2、鱷梨
染髮燙髮染髮燙髮過程會奪走頭髮中的水分和油脂,使頭髮變得乾枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸,對於乾枯的頭髮有特殊功效。
3、芒果
防皺紋芒果是預防皺紋的最佳水果,因為含有豐富的B一胡蘿蔔素和獨一無二的酶,能激發肌膚細胞活力,促進廢棄物排出。
4、菠蘿
肌肉拉傷肌肉拉傷後,組織發炎、血液循環不暢,受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用,可促進組織修復。
5、香蕉
過度用腦過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏,補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。
6、番木瓜
過度用眼過度用眼,則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗,此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
7、獼猴桃
牙齦出血缺乏維生素c的人牙齦變得脆弱,常常出血、腫脹,獼猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的。
8、柳橙
腳氣困擾體內缺乏維生素B1的人容易受腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙,它富含維生素B1,並幫助葡萄糖新陳代謝。
有助於保健的水果就給大家介紹到這裏,在生活中我們要根據自己的身體情況,來選擇適合吃的食物,雖然這些水果有保健功能,但是過於大量的使用對身體也不好,如果大家還有什麼不明白的地方,可以到醫院諮詢相關的專家,祝大家都有個健康的身體。