小米中含有的蛋白質、維生素和碳水化合物都特別高，這些物質能夠為身體補充營養，同時還可以起到良好的養生保健功效。特別是身體虛弱、術後產後的人羣，都可以吃一些小米，有助於恢復體力。那麼今天為大家推薦一道蘋果小米粥。原本滋味寡淡的小米，由於蘋果的加入變得更加香甜美味。一起來看看具體的做法吧！蘋果和此物一起煮，每天一碗，口臭沒了，失眠好了，胖人越吃越瘦。
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烹飪步驟：
步驟1：將小米放入清水中，淘洗幾遍，瀝乾水分。
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步驟2：將蘋果清洗之後去皮，切成大小合適的方塊。
步驟3：準備適量的枸杞，放入清水中泡軟，撈出備用。
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步驟4：鍋中加入適量清水，燒開之後，放入小米，燉煮25分鐘左右。
步驟5：將蘋果和枸杞放入鍋中，繼續燉煮5分鐘左右，放入少許冰糖，即可盛出食用。
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蘋果小米粥不僅味道香甜，而且營養價值也很高。其中，小米具有很好的健脾養胃、助眠安神作用，特別適合身體虛弱、產後術後人羣食用。同時，小米還是進補的佳品，它能夠調養身體、改善體質，增強人體免疫力。另外，小米中的色氨酸含量比較高，具有很好的調節睡眠作用，特別是失眠人羣，晚餐吃一些小米，可以讓睡眠質量更好。
而且蘋果是一種高纖維的水果，高纖維的含量比香蕉高3倍，有助於腸道的健康，緩解便秘，而且消除口臭，防止便秘，你們的小肚子不鼓了，胖人晚飯後多食它。
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小編介紹的這道蘋果小米粥大家學會了嗎？它能夠養胃、安神，特別適合工作繁忙的人羣滋補養生食用。喜歡的話就試試吧！
你們吃沒有吃過蘋果小米粥？