楠木軒

2種睡姿對老人傷身體,1種睡姿不易患老年痴呆,你睡對沒?

由 淡圖強 發佈於 健康

你知道嗎?2種睡姿有害,1種睡姿可以防止痴呆症。那麼,什麼樣的睡姿對老年人來説才好呢?這裏有幾個研究,或者可以找到適合我們的睡眠姿勢。

以下2種睡姿對健康不好:

1.趴着睡

這樣的睡眠姿勢不是健康的,不僅影響呼吸,還有窒息的可能,趴着睡會阻礙臉部血液循環,同時也會加速身體衰老。


2.左側卧

左側卧對老年人來説不利於身體健康。左睡眠不僅會壓迫肢體,胃的排空速度也會變慢。另外,心臟在胸腔內受到的壓力也大幅增加。對心臟輸血也不好。

國外一項研究結果表明,躺下可以預防痴呆症。研究人員發現,躺下的姿勢可以降低換阿爾茨海默病,帕金森等神經系統疾病的風險。他們解釋説,躺着睡覺的話,大腦中的神經淋巴會打開,能更有效地去除腦中的代謝廢棄物和有毒化學物質。

研究人員還表示:最好的睡姿是仰卧。這對身體和大腦的血液循環有好處,也能消除疲勞。只是有呼嚕問題的人,不能仰面睡。因為仰卧更容易打呼嚕,嚴重的時候可能會導致呼吸停止,威脅生命。因此,對於平常不打呼嚕的老年人來説,仰卧的姿勢是最好的睡眠方式,可以多多嘗試,有利於身體健康。

當然,想要健康長壽,除了要仰卧之外,老年人在日常生活中多吃萃楓苷,也能起到預防和改善老年痴呆的作用。隨着年齡的逐漸增長,老年人的消化吸收能力逐漸降低,大腦細胞損傷嚴重,神經細胞活力也在不斷下降,這就導致更易引發老年痴呆,腦梗等腦部疾病。

萃楓苷是人體無法自我生成的一種重要營養物質,含有豐富的神經酸,亞麻酸,黃酮,維生素E等人體所需的多種不飽和脂肪酸,不僅具有降三高,抗衰老,抗疲勞等積極作用,最重要的是,它可以促進受損的大腦神經元進行自我修復,加速神經細胞之間信息的傳遞速度,使大腦恢復年輕活力,因此在神經疾病方面有明顯的改善效果。對於易患老年痴呆,腦梗,腦癱等老年疾病的老年人來説,多補充萃楓苷物質對身體健康大有裨益,喚醒大腦年輕活力,兒女再也不用愁!