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頭面部保健刮痧——提神醒腦又駐顏
晨起常把頭來刮，開竅醒腦智慧加；
白髮頭痛去無蹤，又防萎縮腦中風。
中醫認為，“頭為諸陽之會，腦為元神之府”。人體所有的陽經都上達於頭部，如果邪氣瘀阻而致氣血不能上榮，就會出現頭暈頭痛，甚至噁心嘔吐的症狀。
頭面部有督脈、足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經、足厥陰肝經、手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經等經過。
當這些經脈瘀阻不同時，上述經脈通過的地方就會出現壓痛、刺痛、或隱隱作痛
。如果大家稍有注意，就會發現有時不舒服或是疼痛的感覺是會沿着一條線或者一定部位出現的。如偏頭痛大多數與少陽經有關，前額頭痛與陽明經有關，這些常見的疼痛都是會出現在該經脈循行部位上，循着經絡刮拭就可以治癒它們。
常常刮拭頭部有醒腦開竅的神奇功效。刮頭部可以改善頭部血液循環，疏通全息陽氣，還可以防治高血壓、頭痛、眩暈、腦栓塞、腦血管意外後遺症、失眠、記憶力減退、頭髮早白、脱髮、頭皮屑等。
面部，即印堂以下的整個臉部。三百六十五絡，其血氣皆上注於面而走空竅。很多經脈氣血流注都在面部交接，所以
面部是人體氣血集中體現的部位。中醫的望診主要就是看面部的色澤和神態
，通過這些，醫生可以知道臟器功能的盛衰，氣血津液的虧盈，甚至通過表情醫生可以知道別人的內心世界，可以説面部就是我們的門户、窗口。
常刮面部有養顏祛斑美容的功效，還可以防治面部五官疾病，如鼻炎、眼疾、耳病、三叉神經痛、口腔炎、牙病等。
2
頸肩部保健刮痧——打通全身循環的樞紐
頸肩經脈常來通，消除疲勞好輕鬆；
止咳退熱療咽痛，又防頸肩與背痛。
頸肩部是頭部可連接身體的重要部位，主要有督脈、膀胱經、大腸經、小腸經、膽經等經過，故不論是中醫無形的氣血經脈還是西醫有形的血管神經，都需要經過頸部連接四肢百骸發揮其功能作用，所以頸部就如兵家所説的咽喉要道，如果頸部的經脈不通，勢必要引起頭部和身體四肢的不適甚至是功能障礙。
一些頭痛、手臂痠麻、痠痛的人，大多是由於感受風寒濕邪或是瘀血阻滯等原因而致頸肩部的經脈不通所致。平時經常刮拭頸肩部，重點刮拭風府、天柱、肩井、大椎、天宗等頸肩部穴位，既可疏通經脈，治療上面所説的疾病，還可保持經脈舒暢，氣血和勻、輕身減壓、去除疲勞，防範頸椎增生、頸肌勞損等。
3
胸腹部保健刮痧——陰陽協調才能活到天年
常刮胸腹可建功，調理臟腑陰脈通；
可防心肺乳腺疾，減肥塑身效堪奇。
中醫常用陰陽來闡述人體，如裏為陰外為陽；腹為陰背為陽。所以在我們的胸腹部主要是為一些陰經所主，如任脈，足太陰脾經、足少陰腎經足厥陰肝經等，還有全身唯一一條循行前面的陽經，即足陽明胃經。
任脈循行胸腹部的正中線上，主一身之陰經，為陰脈之海，具有調節全身陰經經氣的作用。而我們的胸腔、腹腔是五臟六腑的宮殿，所以我們的胸腹部也是五臟六腑之氣較為集中的地方，是以在
每個臟腑位置相近的地方都會有其精氣最為集中的一個部位，中醫稱之為募穴
。它是臟腑之氣匯聚於胸腹部的穴位，與背俞穴前後相應，也是臟腑功能失調時在胸腹部出現的壓痛點和敏感點。
當某個臟腑發病，在相應的背俞穴和募穴都會出現壓痛點和敏感點，或是感覺痠痛等
，這時可以
用募穴、俞穴配合進行治療
，如肺病咳嗽、哮喘等取中府、肺俞穴；膽囊炎、肝絞痛等取日月、膽俞穴等；胃痛、胃脹取中脘、胃俞穴等，常常可以起到立竿見影的功效。
常刮拭胸部可以防治心肺疾病，婦女乳腺增生、乳腺炎、乳腺癌也都能得到有效的防治；常刮拭腹部，除可以化脂減肥外，還可以防治肝膽、脾胃、腎與膀胱、大小腸病變以及婦科疾病。
4
腰背部保健刮痧——讓五臟六腑陽氣十足
常常來把腰背刮，一身陽氣可堪誇；
既健臟腑又壯腰，泌尿生殖病全消。
我們的背部在刮痧中有着非凡的地位，主要有督脈和足太陽膀胱經循行於此，督脈與六陽均有聯繫，稱為陽脈之海，具有調節全身陽經經氣的作用；
足太陽膀胱經集五臟六腑之精氣，統領一身之陽氣。
明代良醫張景嶽總結了刮痧療法的原理機制：“細窮其義，蓋以五臟之系，鹹附於背，故向下刮之，則邪氣亦隨而降……雖近有兩臂刮痧法，亦能治痛，然毒深病急者，非治背不可。”
這説明了背部在刮痧中的重要性。“蓋以五臟之系，鹹附於背”是指循行於腰背部的膀胱經上有臟腑經氣輸注的俞穴，是臟腑氣血功能在體表的投影，所以
當我們的臟腑功能出現障礙時，我們就可以在相應的俞穴上找到壓痛點或反應點。
如感冒、哮喘的人在肺俞穴可以有明顯的壓痛或自覺肩背痠困；腎虛可以在腎俞穴上找到明顯壓痛及此處隱隱作痛；胃痛的人在胃俞穴上有明顯的壓痛或感覺胃痛牽引此處痠痛悶脹等。
依次類推尋找各個臟器的反應點，通過刮拭這些俞穴可以達到調整臟腑氣血，鼓邪外出的作用，使邪氣隨之降解，而達到祛病癒疾、恢復健康的目的。中暑、嘔吐、胃痛、膽絞痛、胸腹痛、腰痛、冠心病、高血壓、低血壓、心絞痛、中風、心律不齊、心肌梗死、高熱、哮喘、支氣管炎、肺氣腫、咳嗽等通過刮拭腰背部的相應俞穴可以起到立竿見影的效果。
5
上肢保健刮痧——小天地改變大乾坤
輕輕來把上肢通，調理臟器無限功；
補心調肺又理腸，還可防治手麻酸。
在我們的手臂上有六條經脈循行，手之三陽從手走頭，手之三陰從胸走手。三條陰經循於內側為裏，三條陽經循於外側為表，它們一陰一陽互為表裏，位置相鄰，變化同步，左右各一，分別對應我們的六個臟腑，與五臟六腑的功能息息相應。
肺與大腸相表裏，如果大腸經阻滯不通，常出現頭痛、下牙腫痛、面癱、腹痛腹瀉、便秘、食指痛等，這是人也就比較容易發生感冒、咽喉腫痛、中暑等肺經受阻不暢的症狀；
當肺經阻滯不通時，常可見傷風感冒、咳嗽、氣喘、少氣不足以息、胸部脹滿，咽喉腫痛、手臂內側前緣痛、肩背冷痛等，這時也比較容易發生腹痛腹瀉、便秘等大腸經阻滯時的症狀。
心與小腸相表裏，當小腸經阻滯不通時，常可見耳聾、頰腫、咽喉腫痛、少腹痛、腰背痛引起睾丸、肩臂外側後緣疼痛等，同時經常伴有口舌生瘡、口渴咽乾等心經受阻的症狀，
同樣地，心經阻滯不通也會伴隨着小腸經受阻的症狀。當我們的身體出現諸如上述一些狀況時，我們可以
順着這些經脈去尋找壓痛點，確定是哪個臟腑的功能出現障礙，哪條經絡受到瘀阻，確定我們的刮痧部位和路線
，順經刮拭，將痛點刮通不再痛，便可對相應疾病的治療起到良好的效果。
6
下肢保健刮痧——強筋健骨，年輕十歲
時常且把下肢刮，可將氣血灌頂誇；
既調臟腑強筋骨，又利關節腰腿麻。
在我們的下肢，有着6條經脈循行：足之三陽從頭走足，足之三陰從足走胸；三條陰經循於內側為裏，三條陽經循於外側為表；從足到頭縱貫全身，一陰一陽互為表裏，位置相鄰，功能相近，變化同步，同時又可相互影響，並分別對應我們的6個臟器。
比如：胃與脾相表裏，當胃經阻滯不通時，常出現頭痛、上齒痛、胃痛胃脹、嘔吐、咽喉腫痛、熱症、發狂及本經所過部位疼痛等，多伴有腸鳴腹脹等脾經受阻的症狀；當脾經阻滯不通時，常見身重無力、舌根強痛、下肢內側腫脹、厥冷等，亦可常見胃脘痛、食則嘔等胃經不暢的症狀。
另外，膽與肝相表裏，膀胱與腎相表，一種臟腑的經絡發生阻滯同時也會伴隨另一種臟腑經絡阻滯所帶來的症狀。因此，
若沿着經絡的循行路線，找到一些壓痛點和反應點
，順着刮拭便可以立即緩解甚至治癒這些症狀。