濕氣重是中醫常用的一種説法，當一個人濕氣過重時會引發一系列疾病，當我們去看病時常常聽到濕氣重這個説法，對此，不少醫生都持有“十人九濕”的説法，這是為什麼呢？我們不妨來聽聽專家怎麼説，這些原因説出來你可能不信。
愛吹空調。
一到夏季，我們不少人就整天鑽在空調屋裏不出門，甚至有的人在大汗淋漓的時候直接就站在空調面前開始吹，但其實這些都會加重我們體內的濕氣。空調排出的寒氣會通過毛孔進入到我們的身體裏，尤其是出汗時，毛孔張開的非常大，寒氣極易侵入人體。
愛吃生冷的食物。
冷的，冰的這些刺激性食物我們應該少吃，這些食物會轉化為體內的濕氣，十分煩人。尤其是對於男性來説，體內的陽氣會與這些食物相撞，形成濕氣。當然偶爾吃一些生冷的食物沒有關係，但如果經常吃就要擔心濕氣找上你了。
吃過量的水果。
一直以來我們都把吃水果視作一種健康的生活習慣，但你恐怕不知道如果水果沒吃對，可能會造成濕氣重。一些人不分白天黑夜，總是吃過量的水果，再加上有的水果
屬於寒性，所以極易造成濕氣重。
不良的穿衣習慣。
不少女性甚至男性為了美麗，即使大冬天也露着腳脖。還有些人一年四季穿破洞褲。如果不注意保暖，濕氣極易從關節處（比如腳脖）進入體內，長此以往，身體就會出現一系列毛病。
愛熬夜。
假如我們的身體裏有了一定量的濕氣，我們的細胞以及內分泌系統可以通過代謝過程將這些濕氣中和掉。但如果你愛熬夜，就等於不給機體代謝的機會，如果不能正常代謝，又怎麼將這些濕氣排出呢？
這麼多壞毛病都會導致濕氣重，那麼你知道到底什麼是濕氣嗎?
濕氣是中醫裏的一種理論，極難醫治。與濕氣類似的還有寒、風、暑、燥、火。這也説明了濕氣和上火的性質類似雖然沒有特別緻命，但它卻可以引起好多疾病，比如風濕，大便粘膩，舌苔厚等。
如果體內有了濕氣我們一定要及時進行調理，以免引起過多慢性疾病，下面幾個治療緩解濕氣重的方法你或許可以看看。
1. 喝紅豆薏米茶。
現在，人們越來越注重身體的調理，紅豆薏米茶甚至成了網紅產品，不少直播間裏都在售賣，但我們在挑選的時候一定要擦亮眼睛，要儘量挑選信的過的牌子，另外要選擇添加劑少的，純天然的。如果有條件也可以自己製作紅豆薏米水，將紅豆和薏米風乾，每次喝茶的時候取少量即可。
2. 泡腳有利於祛濕氣。
一方面，足底有不少的穴位，刺激到一些特定的穴位可以祛濕。另一方面，人體的腳部一般有大量的濕氣聚集，熱水能夠驅解這些濕氣。對於濕氣重的人來説，可以堅持用熱水泡腳。
3. 拔火罐或者刮痧。
這兩種保健方法是中醫的傳統手法之一，兩者原理類似，當身體裏濕氣過多時，拔完火罐後會有紫色物質滲出，顏色越深也就説明身體的濕氣越重。刮痧也是這樣，身體濕氣越多，刮出來的痧也就越多。同時，濕氣越重，刮痧，拔罐時的疼痛感也就稍強。當然這些東西因人而異，不少人覺得疼，也有不少人不覺得疼。
4. 堅持按一個穴位。
漏谷，位於小腿內側，距離腳踝大約六寸的位置。濕氣重的人按摩這個穴位會感到十分疼痛，而且穴位會發紫發青，但這種症狀會隨着按摩時間的增長而減輕。
5. 少吃肉和油膩食物。
吃肉和油膩食物能夠造成體內濕氣重，對於本身濕氣就重的人來説更不該多吃肉以及油膩的食物，這也印證了那句話，要想身體好就必須管住自己的嘴，不要亂吃東西。