對於養生而言，就是要在適合的季節做適合的養生手法，也就是中醫常言的"四時養生"。特別是身體相對虛弱的老年人，秋季的養生更是十分講究。
老人要運動但不可過多
秋天的時候適當的增加一些户外運動有助於睡眠和血液循環。但是秋天户外運動切記不可過於激烈，運動時儘量保持在身體微微發熱但是沒有出汗的狀態。秋天户外運動大量出汗會加速身體陽氣的流失。
堅持每天熱水泡腳
腳承受着身體所有的重量，泡腳可以刺激足部的穴位，緩解不良的症狀。泡腳還能夠促進足底和下肢的血液循環，能放鬆全身，並且有助於睡眠以及預防感冒。
滋陰潤肺很重要
秋季氣候逐漸轉向乾燥、低温，這樣的氣候非常容易誘發呼吸系統的疾病，特別是老年人，呼吸系統疾病的患病率非常高。所以在初秋的季節，老年人就應該及時做一些滋陰潤肺的養生工作，比如多喝一些秋梨百合湯，少吃辛辣油膩的食物，並且可以經常做一些深呼吸和按摩鼻子兩側的動作，都能夠起到滋陰潤肺的作用。