在生活當中，很多的女性都會有體寒的現象受到體。我給大家列舉一下特徵，例如上廁所大便的時候容易粘廁所。還有就是在來月經的時候，月經不調，或者月經量較少。那我們怎樣去除身體裏面寒氣呢?
喝薏米紅豆粥
薏米具有很好的去濕利水消腫的作用，而紅豆可以補心養血，還有明顯的利水、消腫以及健脾胃的功效。將薏米和紅豆放在一起可以有效的去除體內的濕氣，消除身體的水腫現象，如果體內還有寒氣的話那麼可以在裏面加上一些紅棗或者桂圓一類温補的食物，這樣就可以更好將濕氣和寒氣都排出體外了。
堅持體育運動
通過運動排汗可以有效的去除體內的濕氣和寒氣，特別是在夏天的時候一定要注意多做一些運動來排濕排寒，不然到了冬天很容易得病。每天堅持做適量的運動有助於增加體質，比如説跑步、瑜伽、太極、游泳什麼的，這些運動可以幫助患者緩解壓力，活絡身體器官運作，加速濕氣和寒氣快速的排出體外。
運動。運動運動啦，很多人現在或是因為忙碌而沒有辦法運動，或者是因為懶惰而沒有運動，這就不能排汗，體內的濕氣自然就沒有辦法排出來，濕氣就會在我們的身體裏聚集啦。我們要多運動眯着眼不僅可以排汗，還可以鍛鍊我們的身體哦。
汗蒸。如果是因為身體原因不能劇烈運動，汗蒸不失為一排汗的好辦法哦，不僅可以排汗，還可以把我們體內的毒素給排掉排掉，這是一個極好的辦法，而且過程也是一種享受哦。
薑湯。熱辣辣的薑湯是發汗的好寶貝，特別是淋雨之後最好來一碗薑湯，最鞥祛除體內的濕氣了。
薏米紅豆粥。這個方法在日常的時候都可以做哦，而且味道也是不錯的，祛除濕氣的效果就不用説啦。經常食用就可以有效的祛除濕氣哦。
按穴位。中國醫術博大精深，也是很健康安全的方法。穴位我們只知道幾個就好，三陰交，在我們腳踝內側往上四個手指的寬度就是啦，我們在睡覺前按一按，不僅有效的祛除濕氣，還可以美容養顏哦。
忌口。我們的吃食也會影響到我們的身體狀況哦。要飲食清淡，少吃生冷的食物。
怎樣去除身體裏的濕寒氣?上面簡單的介紹了幾種可以清除體內濕寒氣的方法，大家可以參考一下。體內濕寒氣過重很容易導致身體得病，對於身體健康是極為不利的，很容易患上各種各樣的疾病，因此大家一定要及時的排寒排濕，這樣才有助於身體的健康。
讀完這篇文章以後，我們知道了怎樣去除身體裏面的寒氣，因為如果你的身體始終被寒氣貫穿的話，根本就不利於身體的健康，所以女性要有一個好的身體，必須要調理好身體，去除濕氣最重要的。