好食物吃出好身體,3種食物離不開,生津提神,有益健康!

大家好,我是養生胡醫師,感謝大家關注我。健康是最好的天賦,知足為最大的財富,信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題,而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己,而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船,健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車,健康長壽一百多,關注我帶您合理科學健康養生。

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雞毛菜是小白菜的幼苗,營養比較豐富,含有各種維生素,口感清香細嫩。是很多人喜歡的一道菜。經常吃雞毛菜不僅可以補充營養,還可以通便潤腸,起到排毒的效果,中年的女性朋友想要年輕化,就一定要多吃一些排出毒素的食材,讓自己的身體輕盈健康。

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山藥大家應該經常吃,不僅口感脆嫩,營養也很豐富,一直以來山藥無論是藥用價值,還是營養價值,評價都很高。它自身含有豐富的蛋白質,鈣,磷,鐵,氨基酸等物質,熱量比較低,脂肪含量少,又富含在粗纖維,可防止脂肪的堆積,有效地阻止肥胖的發生。

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鮑魚生活是屬於高檔菜,一般上檔次的大飯店都有鮑魚這道菜,可見鮑魚營養價值是相當豐富的。 鮑魚肉還能雙向性調節血壓,能“養陰、平肝、固腎”,可調節腎上腺分泌,可補中、益氣、開胃。適宜體弱氣虛、營養不良、飲食不香者食用,能增強人體抵抗力。儘管鮑魚功效多多,但並不能過多食用。因為鮑魚果的含油量非常高,因此在食用鮑魚果的時候,一定要根據自身的身體狀況來決定食用量。

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