關於養生，我們許多人對它的概念並不是很清楚，在理解上有很大的偏差，所以總是不能真正走上養生這條路。養生，並不等於健身，養生的本質就是生活，是一種健康智慧的生活。生活既是養生之源，也是養生的目標。學會養生，懂得養生，我是產科王醫師，和您一起走健康之路。
隨着秋天的到來，人們的保健意識越來越強。秋天一旦放鬆警惕，很容易發現一些小問題。如果你想保持健康，每天泡泡腳。
俗話説，冷從腳開始。腳是人最脆弱的部位，如果腳受涼，那麼感冒就會蔓延到頭部，這時，人就會有各種不適。另外，腳部分佈着許多穴位，可以説形成了一個穴位區。這些穴位區域與人體器官有關。所以，腳的保養也是在保養身體的各個器官。
經常泡腳能刺激足部穴位反射區和經絡，人體免疫力開始提高，抵抗病原體的能力也更強。
1、泡腳水中加鹽
現在人的生活壓力太大，大腦神經長期處於緊張狀態，經常出現記憶力減退、反應遲鈍等症狀。如果真的沒有時間補覺，或者失眠，那麼經常用鹽水泡腳可以增加大腦的血液供應，漸漸的大腦思維就會變得清晰。
另外，秋冬季節，人的腳容易出現裂縫，皮膚也會變得過於乾燥。這時，用鹽水泡腳可以去角質，防止裂腳。不過，這裏需要注意的是，用來泡腳的水必須是熱水，而不是冷水。冷水會刺激腳部，但會引起冷空氣侵入。
2、泡腳説中放入艾葉
將艾葉放入足底水中，它是草藥。如果秋季經常咳嗽或鼻炎，可以用艾葉浸腳，每天30分鐘。不適症狀緩解，還可起到清熱解毒、排氣的作用。如果皮膚髮癢，那麼你也可以用艾條葉泡腳。不過，腳氣病患者不建議用艾條葉泡腳。腳氣病有很多原因。不是所有的症狀都能用艾條來緩解。建議你去問醫生，開點藥膏擦乾淨。這是緩解腳氣病最明智的方法。
3、在泡腳的水中加入生薑
用生薑泡腳是很多人都會採取的養生方法。生薑有驅寒、祛濕、暖胃的功效。如果經常手腳冰冷，不妨用生薑泡腳。當你發現很難擺脱關節炎時，你可以一週三次用生薑洗腳。幾個月後，你的關節問題會好轉。
秋天感冒時不要急着吃藥。每次你可以用姜浸泡腳30分鐘。大概15天左右就能有所好轉，這時免疫力也會有所提升。
如果每次感冒都吃藥，那麼身體容易產生抗藥性，病情嚴重時，藥物不能起到緩解作用。另外，藥物畢竟是藥物，使用後或多或少會有副作用，能不吃盡量不吃。