提醒別在3個時間強迫孩子喝水，容易積食還傷脾，父母長點心

現在的生活條件好了，物質極大的豐富，孩子們從小就“錦衣玉食”的，肯定不會缺營養，但隨之而來的，是越來越常見的脾胃問題，俗話説“十孩九脾”，一點也不誇張，我們身邊每2個孩子，就有1個存在脾胃虛弱、積食、腹瀉便秘等現象。

鄰居家的二寶前兩天就是積食發燒了，雖説不是什麼大毛病，但是看着孩子食慾低下，不愛吃飯，還伴隨着咳嗽，“蔫兒”了一樣精神差，一家人都覺得心疼。可是讓鄰居疑惑的是，平時孩子的飲食很“講究”，食材儘量多樣化，飲食結構也均衡，葷素搭配、軟硬搭配，孩子怎麼會積食吶？

經過醫生的提醒，鄰居才恍然大悟，積食不僅跟飲食有關！也跟日常飲水有關係，孩子的胃容量小，而且脆弱易受傷，雖然多喝水可以促進新陳代謝，但是不合時宜的喝水，卻會降低消化功能，損傷脾胃，接下來食物分解消化不完全，就會積食了。

提醒：別在3個時間強迫孩子喝水，容易積食還傷脾，父母長點心

1、進餐時

有的寶媽知道，想減肥的女士可以在吃飯時多喝水、多喝湯，增加飽腹感，減少進食量，但是孩子沒有減肥的需求，胃容量也比大人小得多，如果進餐時喝大量水，胃部被水填滿，就會影響孩子的食慾，減少飯量，還會稀釋掉消化也，給脾胃運化食物帶來很大壓力，降低胃腸消化功能，造成消化不良、積食。

2、睡覺前

很多孩子有喝睡前奶的習慣，這裏要提醒各位家長，孩子的睡前奶最好不要超過250ml，因為睡覺是機體休息的時間，脾胃也進入“休眠”狀態，喝睡前奶可能會讓脾胃“加班”工作，造成消化壓力，而睡前喝大量的水，不僅讓孩子頻繁起夜，降低睡眠質量，影響生長激素的分泌，還會給腎臟造成壓力。

3、劇烈運動後

孩子都活潑好動，也容易出汗，所以家長帶孩子的時候都會隨身帶着水杯，每次孩子玩累了休息時就趕緊遞上水和兩口，但是值得注意的是，如果孩子運動較為劇烈，乍一停下來，腸胃並不能馬上跟着停下，還在快速蠕動的狀態，這個時候大量飲水，容易造成胃腸痙攣或其它消化問題。

怎麼給孩子強脾胃、促發育？

1、隔三差五喝點金棘水

這是孩子開始添加輔食時十分需要的營養物質，能幫孩子分解腸道中積滯的食物殘渣，並把它們清理出去，還能有效促進腸胃消化液的分泌，增強消化功能。

2、每天晚上睡前捏捏脊

這個方法適合6個月到7歲的孩子，在人的背部分佈着幾百個穴位，與臟腑器官息息相關，每天睡前抽出三五分鐘給孩子捏一捏脊，通過刺激這些穴位，促進血液循環，疏通經絡， 增強脾肺功能，自然改善孩子的體質，為成長髮育加一層保障。