現在的生活條件好了,物質極大的豐富,孩子們從小就“錦衣玉食”的,肯定不會缺營養,但隨之而來的,是越來越常見的脾胃問題,俗話説“十孩九脾”,一點也不誇張,我們身邊每2個孩子,就有1個存在脾胃虛弱、積食、腹瀉便秘等現象。
鄰居家的二寶前兩天就是積食發燒了,雖説不是什麼大毛病,但是看着孩子食慾低下,不愛吃飯,還伴隨着咳嗽,“蔫兒”了一樣精神差,一家人都覺得心疼。可是讓鄰居疑惑的是,平時孩子的飲食很“講究”,食材儘量多樣化,飲食結構也均衡,葷素搭配、軟硬搭配,孩子怎麼會積食吶?
經過醫生的提醒,鄰居才恍然大悟,積食不僅跟飲食有關!也跟日常飲水有關係,孩子的胃容量小,而且脆弱易受傷,雖然多喝水可以促進新陳代謝,但是不合時宜的喝水,卻會降低消化功能,損傷脾胃,接下來食物分解消化不完全,就會積食了。
提醒:別在3個時間強迫孩子喝水,容易積食還傷脾,父母長點心
1、進餐時
有的寶媽知道,想減肥的女士可以在吃飯時多喝水、多喝湯,增加飽腹感,減少進食量,但是孩子沒有減肥的需求,胃容量也比大人小得多,如果進餐時喝大量水,胃部被水填滿,就會影響孩子的食慾,減少飯量,還會稀釋掉消化也,給脾胃運化食物帶來很大壓力,降低胃腸消化功能,造成消化不良、積食。
2、睡覺前
很多孩子有喝睡前奶的習慣,這裏要提醒各位家長,孩子的睡前奶最好不要超過250ml,因為睡覺是機體休息的時間,脾胃也進入“休眠”狀態,喝睡前奶可能會讓脾胃“加班”工作,造成消化壓力,而睡前喝大量的水,不僅讓孩子頻繁起夜,降低睡眠質量,影響生長激素的分泌,還會給腎臟造成壓力。
3、劇烈運動後
孩子都活潑好動,也容易出汗,所以家長帶孩子的時候都會隨身帶着水杯,每次孩子玩累了休息時就趕緊遞上水和兩口,但是值得注意的是,如果孩子運動較為劇烈,乍一停下來,腸胃並不能馬上跟着停下,還在快速蠕動的狀態,這個時候大量飲水,容易造成胃腸痙攣或其它消化問題。
怎麼給孩子強脾胃、促發育?
1、隔三差五喝點金棘水
這是孩子開始添加輔食時十分需要的營養物質,能幫孩子分解腸道中積滯的食物殘渣,並把它們清理出去,還能有效促進腸胃消化液的分泌,增強消化功能。
2、每天晚上睡前捏捏脊
這個方法適合6個月到7歲的孩子,在人的背部分佈着幾百個穴位,與臟腑器官息息相關,每天睡前抽出三五分鐘給孩子捏一捏脊,通過刺激這些穴位,促進血液循環,疏通經絡, 增強脾肺功能,自然改善孩子的體質,為成長髮育加一層保障。