編者按：工作中或者聚餐時，少不了要喝酒。那麼，對於養生來説，喝酒的危害就是會傷了胃。但是，不得已的情況下，如何健康飲酒呢?下面我們一起來看看養生專家是怎麼解答的：
首先，不要空着肚子喝酒。
空着肚子喝酒的後果就是酒精能夠最大限度的佔據我們胃部的容量，從而也加快了其進入我們體內的速度。
而如果一邊吃東西的話呢，就能夠使胃部分泌胃酸，而酒精受到其影響會很少部分的吸收到人體，所以這樣可以説更不容易被喝醉。
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其次，大口的喝酒不可取。
原理和上一條差不多，如果不是大口喝酒的話，酒精就會很緩慢的被吸收，這樣就會很好地保護胃部、肝臟等部位免受大流量酒精的不良危害了。
再次，喝酒過程中最好多吃桌上的蔬菜類食物或者豆製品。
蔬菜類食物或者豆製品中含有很豐富的維生素C、維生素B等能量成分，這些物質能夠和酒精拮抗。
再再次，酒後千萬不能洗澡。
葡萄糖，能提高身體機能，洗澡之後會消耗體內很多的葡萄糖，造成身體虛弱而不足以對抗酒精侵害。
男人喝啤酒有十忌
1.不宜經常喝啤酒
啤酒本身含豐富的氨基酸。氨基酸在體內可生成糖，再轉變成脂肪。脂肪大部分貯存於皮下及腸繫膜、大網膜、腎臟周圍，還有肋間等部位。如果脂肪過多，腹部會隆起，形成“將軍肚”。
心臟中的脂肪過多，會造成心臟功能減弱，心臟擴大，形成“啤酒心”，造成心肌損害，若不能及時修復，可加速心臟衰老和功能衰竭，並出現供血不好和心動過速等。
2.不宜同吃燻烤食品喝啤酒
使血液中的鉛含量增加，鉛可與燻烤食品中的有害物質結合為致癌物質。
3.不宜和白酒混喝
各種酒的釀造方法不同，原料也不一樣，各種酒的成分不能互相溶解。若啤酒和白酒混喝，就會加速白酒中的酒精在全身的滲透，對肝、胃、腸、腎等器官發生強烈的刺激和傷害，也影響體內消化酶的產生，使胃酸分泌減少，加速酒精中毒。
也可引起胃痙攣、急性胃腸炎等，對腦血管也有危害。
4.不宜飲用過期的啤酒
啤酒的主要成分是麥芽糖，長期貯存會變質，啤酒中的二氧化碳也會消失，飲用過期啤酒可引起腹瀉或中毒。一般來説，普通啤酒可保存兩個月，優質的可保存4個月，散裝的只能保存10多天。
5.患有胃炎的人不宜飲啤酒
大量飲用啤酒可以引起慢性胃炎，已患有慢性胃炎者再飲啤酒可使胃病加重，還可引起胃出血。正常人的胃黏膜可分泌一種叫前列腺素E的物質，這種物質有調節胃酸的作用，保護胃黏膜不因胃酸而受損害。
啤酒進入胃後，可使胃壁減少分泌前列腺素E。啤酒對胃黏膜有刺激，造成胃黏膜的損害，胃黏膜充血和水腫，出現食慾減退、上腹脹滿。
6.不宜同食海鮮
食海鮮時飲用大量啤酒會引起痛風症，易發生尿路結石。原因是海鮮中富含嘌呤、苷酸兩種成分，啤酒中富含的維生素B1正是這兩種成分分解代謝的重要催化劑，會使血中的尿酸含量增加。
一旦尿酸不能及時排出體外時，就會以鈉鹽形式沉積起來，使人出現痛風或形成結石。
7.肝病患者不宜飲用啤酒
其基本道理同不能飲用其他酒一樣，主要因啤酒裏含有酒精，酒精經胃腸吸收到體內後，需經肝臟等組織器官的代謝將其分解。
有肝能不正常，解毒能力弱，不能及時發揮解毒作用，易發生酒精中毒。酒精也可直接損傷肝細胞，使肝病症狀加重。
8.服藥者不宜飲用啤酒
因啤酒可與藥物發生化學反應而產生副作用，既增加酸度也影響藥物的分解和吸收，影響藥物療效。特別是對抗生素、降壓藥、鎮靜劑、抗凝劑等，影響更明顯。
9.痛風患者不宜飲用啤酒
尿酸是人體內嘌呤類化合物分解代謝的最終產物，尿酸增多可引起高尿酸血癥，發生痛風性關節炎、尿酸性腎結石、腎功能減退等。啤酒內含大量的嘌呤、核酸，痛風患者飲用啤酒後，可使血中尿酸增多，引起痛風。
10.糖尿病患者不宜飲用啤酒
啤酒中的酒精會產生一定的熱量，影響患者正常飲食控制。一次飲啤酒過量可使人體內血糖含量增高。
總結：生活中，儘量要少喝酒，或者做到健康飲酒，畢竟酒這個東西，對於養生來説，是沒有太大的作用的。