孩子多吃4種常見零食，對孩子發育有好處，卻有很多家長不清楚

養生孰為本，元氣不可虧。壽命的縮短和思想的虛耗成正比。養心莫善寡慾，至樂無如讀書。所食慾少，心愈開，年愈益;所食慾多，心愈塞，年愈損。大家好我是孕育張醫師，一起分享健康知識。

孩子多吃這4種常見零食，對孩子發育有好處，卻有很多家長不知道！ 1.鵪鶉蛋，鵪鶉蛋中豐富的營養物質，是人體神經活動不可或缺的營養元素，正在處於發育期的孩子可以多吃鵪鶉蛋，對於提高智力有好處，而且鵪鶉蛋的營養比雞蛋還要高很多，有助於提高智力、健腦的作用。

2.堅果類食物，許多人都知道，堅果的營養成分很多，對人體非常的好，特別是有助於人體大腦的發育，不同的堅果，其營養成分以及對人體的幫助作用各不相同，孩子如果日常經常吃一些堅果的話，對大腦的發育有很好的作用。

3.果脯，果脯或者果乾是目前市場上已經很常見了，雖然在製作過程中難免存在營養成分流失的情況，但果脯的營養價值也是比較高的，甚至還會更方便吸收。

4.酸奶，酸奶屬於發酵食品，富含大量的乳酸菌，這種物質對於腸道健康有非常好的幫助，容易消化，特別適合於消化系統不成熟的寶寶。而且酸奶的乳酸以及其它營養物質可以刺激腸道粘膜，促進消化道的蠕動，也可以減少寶寶便秘。