導讀：現如今，越來越多的家長開始關注自己孩子的身高，甚至每次和人家小孩比身高的時候，總想佔那麼一兩分。因為身高關係到孩子以後人生的發展方式。身高是一個孩子身份的標誌，無論孩子以後從事什麼工作，與親朋好友聚會，還是相親，身高都是孩子在這種場合的話語權。
同學家的小新，就是因為身高矮小，所以在小時候經常受到比自己高的同學的嘲笑。小新也在為此事而煩惱，小新媽媽在網上找各種增高配方或者增高藥，可是吃過之後卻沒有發現任何效果。
可現如今，小新讀了初中就像煥然一新一樣，不僅體格健壯，身高也比原來高了不少。小新在這幾年里長的人高馬大，一直包攬着最後一排的座位，甚至一直在競選體育課代表。
別的同學的媽媽都在問小新的媽媽，為什麼他家的孩子長的那麼高？還懷疑是不是小新的媽媽給小志吃了增高的中藥。可是小新的媽媽只説，只給他每天正常的飲食，營養均衡而已。可能你也在問，我們家的孩子每餐也給他吃大魚大肉，為什麼他就不長個呢？
原來，小新的媽媽給小志專門訂了一套營養食譜，每天每週按着這個食譜上的菜單進行飲食。自然而然，小新的身高就猛地躥上去了。
01、那麼影響孩子身高的因素有哪些呢？
俗話説:“民以食為天，食以安為先。”“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”
飲食方面是影響孩子身高的一個重要因素。
第一：飲食方面
一些薯片，薯條，辣條之類的小零食，儘量讓孩子少吃點。因為這些零食都是高油脂，高脂肪的食品，吃一包能頂好幾碗大米飯呢。
況且裏面的一些防腐劑和有害物質，都會威脅到孩子的身體健康。
一些糖果，巧克力之類的甜品，也是不建議孩子吃的。
因為甜品裏面的糖分比較高，孩子吃過之後如果不刷牙的話，很有可能會滋生牙齒裏的細菌，從而形成蛀牙。如果孩子經常吃的話，可能會抑制體內胰島素的分泌，甚至患上糖尿病。而且攝入過多的糖分，還可能會堵塞體內的血管，從而形成高血壓等疾病。
第二：從主食方面管起
雖然您的孩子每天都吃一些葷類，但是也要做到營養均衡，一些蔬菜包括胡蘿蔔，西蘭花，南瓜之類的有機蔬菜，也一定要給他吃。
裏面的鈣，鋅，鐵等元素，都是能幫助孩子增長身高的重要利器。當然，葷類也必不可少。
這裏比較推薦牛肉，因為牛肉脂肪低，而且能夠有效補充身體中氨基酸，蛋白質的物質，強身健體，增強機體抵抗力也不在話下。
建議每天給孩子定做一套食譜，按食譜要求，專門給孩子做餐。如果不知道怎麼安排，可以看下小新媽媽推薦的食譜書《兒童長高食譜》，一本書在手，做飯根本不用發愁。
小新媽媽説，孩子長得這麼高，和這本書息息相關。小新媽媽每天按照食譜做飯，孩子吃的營養均衡，吃的健康又科學，自然長的高了！書中有193道精美的長高食譜，即使每天做一個，也能做大半年，還不帶重樣的。書中的食材，都很常見，在菜市場就能買到，不用太擔心食材的問題，普通家庭也能照着做！
第三：睡眠時間的管理
如果您的孩子早睡早起的話，那麼早上在孩子體內分泌的生長激素就會幫助他生長。另外，較好的早睡習慣可以幫助孩子在明天的一天活力滿滿哦。
如果睡眠時間不夠的話，那麼您的孩子就會在一天中渾渾噩噩，渾身打不起勁更別説有充足的時間來運動，促進體內糖分的吸收，以免變成脂肪堆積在體內。
第四：充足的運動
運動可以燃燒你的卡路里，就像一首歌《燃燒你的卡路里一樣》，運動可以充足釋放孩子體內剩餘的精力，而且還能促進體內營養物質的吸收，增強新陳代謝，對您孩子生長激素的分泌，以及其他激素的分泌起到至關重要的作用。而一些跳躍運動伸展運動，可以幫助您的孩子增強礦物質在骨內的沉積。
比如跳繩跳高以及立定跳遠等項目。如果長期做的話，不但會促進骨質的生長，還可以增強骨密度，使孩子在以後的玩耍中更有活力。另外，如果您和您的孩子一起參加一些户外運動，還可以改善孩子的情緒管理。。
02、家長在認識上的一些誤區
現如今，很多的家長都對孩子的身高有一種特殊的執念，使得他們認為孩子的身高必須比自己高。在這種執念的影響下，很多家長都在網上買一大堆不知名的保健藥，增長藥或是詢問一些專家購買增高的中藥等等。
這種盲目的行為不但不會提高孩子的身高，甚至還會揠苗助長。甚至有的孩子還出現了性早熟，骨骼線過早閉合，導致身高一直不長的現象。
希望看到這裏的家長們能夠反省過來，阻止這樣的悲劇發生。另外，父母的遺傳因素可以直接影響到孩子的人種，身高，性別特徵等關係，所以如果您的孩子身高生長非常緩慢，可能是由於您的遺傳因素關係。
凌晨媽媽來叨叨：
孩子就像一顆種子，當它發芽了，如果長的慢，我們一定不要用揠苗生長的方式方法，去刺激他，效果只會適得其反。均衡的飲食，合理的運動，有效的睡眠，才能有效的提高孩子的身高。