【六一兒童網導讀】便秘，可以説是困擾人類的一個千古難題了，很多小寶寶也飽受它的折磨。看着小小的人兒“嗯嗯嗯”地努力了半天，表情痛苦地憋紅了臉，卻沒見到“結果”，肚子硬硬的、難受得直哭，爸媽就別提多心疼了。該怎樣才能幫幫他呢?
今天，我們就來説一説有關寶寶便秘的那些事兒。
1、什麼是便秘?
一般來説，如果寶寶排便時間間隔比較長，排便很困難，並且排出的大便乾結，就可以説是便秘了。要注意的是，如果寶寶僅僅是排便時間間隔長，但是排便並不困難，大便的性狀也正常，那麼是不能判定為便秘的。
2、寶寶為什麼會便秘?
其實導致便秘的原因有很多，最直接的原因主要有兩個：
一個是便便本身的原因
如果便便本身所含的水分就太少，或者由於腸道蠕動過慢、存在腸道結構異常(如巨結腸、乙狀結腸冗長、肛門括約肌狹窄等)等因素，而使得糞便在結腸中停留太長的時間，導致水分被結腸吸收回去，就會出現過幹、過硬的便便。
另一個是寶寶心理上的原因
寶寶在排便時，如果有排便疼痛、費力等不愉快的排便經歷，之後再有便意時就可能會退縮，憋着不排。這樣一來，便便本來就乾硬，又被憋了回去，積壓在結腸裏，結腸又會繼續吸收便便裏的水分，使得便便更幹、更硬、更難排出，形成一個惡性循環。
3、該如何預防和治療便秘呢?
讓便便變鬆軟
肯定會有家長問：喝水不就行了嗎?NO，這是因為，我們喝進去的水，絕大部分在小腸就被吸收走了，並不能和便便一起到達結腸，要讓便便裏有水分，需要在結腸想辦法，比如：
多吃富含纖維素的蔬果
這個方法對於預防和治療便秘，都有用!
多吃蔬果之所以能夠預防和緩解便秘，是因為它們能為我們的身體提供豐富的纖維素類物質。纖維素物質會在結腸被細菌分解，產生短鏈脂肪酸和水，這些水分與其他被腸道消化吸收剩餘的食物殘渣混合，就形成了便便。
所以，想要讓便便鬆軟，一個非常有效的方法就是在飲食中多攝入一些纖維素類的物質，比如青菜、火龍果、獼猴桃等等。
為了使食物中的纖維素能夠更好地發揮作用，家長們不要把蔬果打成過為細碎的果泥、菜泥，因為這樣不僅會破壞纖維素，同時也會損傷其中的營養物質。
在醫生指導下補充益生菌和益生元製劑
如果寶寶已經出現了便秘的症狀，在合理安排飲食的基礎上，家長們還可以在醫生的指導下為寶寶補充一些益生菌或者益生元製劑。
上面我們提到，便便裏絕大部分的水其實是在結腸裏面產生的。在這個過程中，有兩個起着關鍵性作用的東西，一個是腸道的細菌，一個是纖維素類物質。因此，醫生可能會建議便秘寶寶補充益生菌和益生元製劑。
益生菌製劑可以增加寶寶腸道菌羣的數量，提高菌羣的穩定性;益生元製劑其實也是纖維素類物質，可以為益生菌提供充足的“食物”，從而使得腸道菌能夠更好地“工作”，讓寶寶的便便更鬆軟、腸道更健康。
在這裏要特別提醒家長們的是：益生菌和益生元決不是預防和解決寶寶腸道問題的“萬能藥”，千萬不要濫用。尤其是益生菌製劑，是否真的需要為寶寶添加，一定要根據寶寶的實際情況，聽取醫生的意見哦!
進行物理刺激，適當使用開塞露
相信很多便秘寶寶的家長都或多或少地瞭解一些通過物理方法刺激肛門幫助寶寶排便的方法，比如使用開塞露、肥皂條、棉籤沾甘油戳屁屁促進排便等等。
這些辦法的確可以在不同程度上刺激寶寶排便，但不建議家長頻繁地使用。
一方面，是因為這些方法治標不治本，只能解決這一次的問題，並不能從長遠上預防和緩解便秘。
另一方面，當我們用這些方法幫助寶寶排便時，往往聲勢浩大，常常是好幾個大人圍着寶寶忙活。這樣隆重的“儀式”會使寶寶覺得緊張，如果一不小心操作不當，還可能傷害到寶寶，給寶寶帶來非常不愉快的生理和心理體驗。
如果寶寶深受便秘困擾，確實需要使用物理刺激幫助排便時，從效果和操作安全性上考慮，建議儘量使用開塞露，不要用肥皂條和棉籤，以免造成損傷及不適體驗。
這裏還要提醒家長：試圖通過把便幫助寶寶排便的方式，不推薦使用。
有的家長可能會問，既然説便便在結腸裏待得太久會變幹、不易排出，那我們就定時給寶寶把便，督促他排一排，是不是就能預防便秘了呢?
絕對不是這樣的!因為在把便的過程中，寶寶會非常用力，但是腿卻沒有着力點，這樣不僅更不利於糞便排出，還可能引起肛門內括約肌外翻、導致脱肛。
另外，如果家長在寶寶並沒有便意時催促寶寶排便、強行為寶寶把便，反而會給寶寶帶來不良的心理體驗，加劇便秘問題。
小結一下，如果寶寶便秘了，家長應該：
在確定寶寶是便秘後，先在醫生的指導下，使用開塞露或其他安全的物理手段，幫寶寶把積壓在腸道里的乾結的糞便排出;
然後，根據醫囑，給寶寶服用一些益生菌、益生元製劑;
同時，還要注意合理的飲食搭配，保證纖維素的攝入量，這樣才能從根本上緩解寶寶便秘的症狀。