近期經常出現“猝死”事件，這加大了我們對心腦血管疾病的重視。但其實我們最要注重的是日常的生活習慣。如今很多疾病都年輕化了，比如：20幾歲的小夥因碳酸飲料喝多，導致糖尿病。可以想象他以後幾十年的飲食都要忌口，得有多難受啊；還有20幾歲的姑娘因熬夜喝酒，導致猝死，永久地離開了這個多彩的世界，永久地離開了愛她的父母等等。這些案例都告訴我們，一定要保證日常生活習慣的健康，少熬夜、少吃刺激性食物、堅持鍛鍊、注重飲食、健康養生等等。我是養生樸醫師，每天分享養生知識，下面一起看看今天的內容吧。
女性過了50歲之後身體衰老開始加速，所以平時生活中千萬不要在熬夜，吸煙或者酗酒了。可以多吃一些美容養顏，延緩衰老的食物，有助於健康長壽，更顯年輕!
提高睡眠質量
豬蹄是很多女性都非常愛吃的食物，它含有豐富的膠原蛋白，當人吃了豬蹄之後其中的膠原蛋白就會在人體中消化分解成各種氨基酸，其中有一種叫做甘氨酸。甘氨酸隨後在人體中又會從新合成人體可以直接利用的膠原蛋白，不僅可以美白去皺，還可以幫助抑制神經興奮，提高睡眠質量，睡得香自然更顯年輕。
補血強健骨骼
豬蹄中含有多種礦物元素，其中包括了鈣元素，鐵元素，磷元素等等，女性常吃豬蹄能有效預防缺鐵性貧血的發生。幫助女性強筋健骨，預防骨質疏鬆的發生。對於女性例假期間出現的痛經，月經量少等問題也可以起到非常好的調理作用。
美容美白
豬蹄中豐富的膠原蛋白非常時候50歲之後的女性食用，豬蹄在燒製過程中膠原蛋白會轉化為明膠，明膠可以吸附水分子。不僅可以有效幫助女性補充皮膚的水分，還能補充膠原蛋白，讓肌膚更加水潤有光澤，女性常吃可以美容養顏，淡斑去皺紋，告別“黃臉婆”，70歲不顯老。
以上就是今天的養生內容，希望各位朋友都能學以致用。想養生保健的朋友記得關注我哦，關注養生樸醫師，以後養生不迷路！