人到中年想長壽，要堅持吃3種食物，美容養顏、淡化皺紋！

生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

火龍果

火龍果營養豐富，其果核（黑色芝麻狀種子）更是含有富豐的鈣、鐵、磷等礦物質，經常食用可緩解便秘、預防貧血、美白護膚、防癌抗衰老、還能解除重金屬中毒。

韭菜

韭菜是含有纖維素的，可以進入腸胃，促進腸胃的蠕動，通過其吸水性將腸壁內的垃圾吸收，有效幫助清除腸道內的毒素和污垢，使身體得到深層次的清理和排毒，並將其毒素排出體外，排毒效果是比較好的，排毒養顏、滋補身體。

枸杞

枸杞營養價值極度高，具有抗衰老、降血糖、免疫調節、調節血脂等功效。枸杞多糖能夠促進機體免疫力，同時延緩衰老速度，抵抗腫瘤，清除自由基，另外還有利於生殖系統。女性常喝枸杞泡茶可以起到美白養顏的功效。