睡覺是我們人生的一個大問題，因為它可以讓身體獲得充足的休息，使身體的各項機能在夜間慢慢的恢復，但是睡覺的時候應該注意些什麼呢？睡覺的時候到底應不應該穿內衣就成了困擾人們的一個問題，今天我們就來簡單的介紹這個方面的話題。
睡覺時可以不穿內衣，有助血液循環，獲得充分的睡眠。為了健康和美容，睡覺時身體活動量減少，血液循環減緩，原則上最好不要有東西束縛身體。
有資料表明，裸睡有益於身體健康。
一、裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。
二、裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
三、裸睡不但使人意外感到温暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。
四、專家明確指出：穿着緊身內褲睡覺有損健康。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。
儘管睡覺時不穿內衣褲可以有這麼多好處，但裸睡仍然會給女人帶來一些危險，比如婦科疾病。
婦科疾病是很鬧心的，會導致白帶過多、月經不調等，但同時很多女士因為長時間穿內衣，還會出現乳腺炎、乳腺增生等，這些病説大不大、説小不小，卻給女性朋友帶來不少煩惱，這可怎麼辦呢?小編推薦三種花草，願你睡得安全健康。
1、刺玫——月經不調
刺玫指的是野生的玫瑰，精油含量更多，並且玫瑰有疏肝理氣、寧心安神的功效，沏茶時放幾朵玫瑰花，或者用玫瑰花泡水喝，不但可以疏肝解鬱，還能調節氣血，還能預防乳腺疾病。《本草綱目拾遺》中記載：玫瑰純露氣香而味淡，能和血平肝，養胃寬胸散鬱。長期飲用可舒肝活血，對於經前乳房脹痛或內有症瘕血瘀者更有效。
2、蒲公英——乳腺炎
蒲公英歷來就有天然抗生素的美稱。《本草綱目》也有詳述：蒲公英主治婦人乳癰腫，水煮汁飲之立消。解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核、疔腫。得了乳腺炎的朋友可將蒲公英搗碎敷於患處，同時將蒲公英煎服或直接用蒲公英茶。如果有陰道炎、帶下黃赤，還可用蒲公英與玉米鬚同煮煎水代茶飲。
3、雞冠花——白帶過多
雞冠花有涼血止血、止帶、止痢的功效，對功能性子宮出血、白帶過多、痢疾等都有很好的幫助，可以説是一味婦科良藥。具體用法是將紅雞冠花曬乾研末，調酒服用，可治經血不止。另外，雞冠花的種子有消炎、收斂、明目、降壓、強壯等作用。用雞冠花籽與紅棗煲成糖水，可治夜盲。
看來睡覺時穿內衣是有利有弊的，大家可以根據自己的具體情況去做出適當的選擇，不過穿着內衣褲睡覺的話，儘量不要選擇比較緊繃的衣服，這樣穿在身上不太舒服，是會影響睡眠的，總之，不管是否穿內衣褲，只要自己感覺比較舒服，就是適合自己的。