那麼有哪些食物容易傷害消化系統呢？
1、辣椒
很多人都喜歡吃辣椒，但是辣椒會在食用後數小時內引起胃灼熱。如果吃完以後躺下休息時，辛辣刺激性食物對消化系統特別危險。
2、油炸食品
油炸食品對於腸胃來説是比較糟糕的，因為它很難消化，有時候油炸食物還可能會引發胃灼熱和胃酸反流。比較常見的油炸食品是炸雞和炸薯條，要注意適量食用。
3、加工食品
精製碳水化合物會迅速通過消化系統，導致腹脹，抽筋和腸胃脹氣等症狀。高脂肪和高卡路里含量對體重和血糖水平也會有影響。
4、巧克力
巧克力會引發消化系統症狀，例如燒心和胃部不適，也會使這些症狀更嚴重。對於某些人來説，甚至可能導致腹瀉和大便稀疏。
5、人造甜味劑
很多食物會用人造甜味劑代替天然糖，這會導致消化系統受損。人造甜味劑可能導致腹脹，腹瀉和胃脹。
6、酒
即使適度飲酒也可以使食道的括約肌鬆弛，從而引起胃灼熱或胃酸倒流。過多的酒精會刺激胃壁，對肝臟產生負面影響，可能導致腹瀉，還可能會阻止身體對營養的吸收。
7、玉米
玉米由於其纖維素含量高，會導致明顯的胃腸道症狀。纖維素不能被人體消化道分解，玉米不經消化就通過消化系統，在此過程中可能會導致腹痛和腸胃脹氣。
8、咖啡
咖啡會刺激胃壁，引起胃灼熱，胃酸反流等，也會影響排便。
9、酸性水果
橘子，西紅柿和檸檬的酸含量很高，吃太多的酸性水果會刺激胃壁，導致胃部不適。
10、生蔬菜
未加工的蔬菜含有大量不溶性纖維，當未經過消化時會導致腹脹，腹瀉和胃腸絞痛。
11、糖
腸道中的大多數細菌都有助於身體健康，但其中一些細菌會對整體健康產生負面影響。糖會導致腸道細菌的平衡發生變化，影響健康。有很多天然甜味劑可用來代替糖，比如説蜂蜜，蜂蜜也是一種有效的益生元，有利於腸道健康。
12、紅肉
但吃太多肉對身體來説可能是很不利的，尤其是吃大量的紅肉。大量食用紅肉會快速影響腸道細菌，增加不良細菌並減少益生菌。另一個問題是，有些肉很可能含有抗生素，不利於健康。
想要保持消化系統健康，一定要選擇健康的食物，避免難以消化的食物。如果有消化系統疾病，請注意飲食。胃酸反流，結腸炎，腸易激綜合症的患者應該避免油炸和高脂肪食物。如果消化疾病持續存在，一定要去看醫生。