大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
秋天來了，女性常吃3種食物，美容養顏，袪皺淡斑，滋潤皮膚
荔枝的營養價值:荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C，葉酸、檸檬酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵、精氨酸、色氨酸等成分，也可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。常吃荔枝還可以美容養顏，袪皺淡斑，滋潤皮膚的作用。
哈密瓜味道甘甜，是生活當中常見的水果，含有B族複合維生素，有不錯的保健作用，還含有豐富的抗氧化劑類黃酮，能夠緩解保水，幫助身體排除多餘的鈉。對於女性來説有補血的功效。另外哈密瓜還能清涼消暑、延緩衰老的作用，是夏季解暑的佳品。
蛇皮果能起到排毒美容，滋養肌膚的重要功效，蛇皮果這種水果中含有大量的天然果膠，這種物質可以清理人體內積存的多種毒素，也能抑制色素沉積另外蛇皮果中含有的多種礦物質和維生素，還能滋養肌膚，能讓皮膚細嫩爽滑，因此平時吃蛇皮果，能起到排毒養顏、美容抗衰、呵護子宮的重要作用。