紅薯和此物一起吃，大肚子平了，失眠好了，氣色也跟着好起來

紅薯和此物一起吃，大肚子平了，失眠好了，氣色也跟着好起來

紅薯的輔助降壓效果主要歸功於其中富含的鉀元素。因為鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素，如果人體攝入足夠的鉀，就會促進血液排泄掉多餘的鈉；食用富含鉀的食物，還會促進體內礦物質水平的均衡，並最終起到一定的輔助降壓作用。常吃紅薯能預防直腸癌和結腸癌的發生，有助於防止血液中膽固醇的形成，預防冠心病的發生。

吃紅薯可以有效的保護眼睛，紅薯有助於抵禦流感，防治感冒。紅薯是β胡蘿蔔素的最佳食物來源，有助於人體制造足夠的白血球，抗擊感冒病毒侵入導致的感染。紅薯是一種潤腸便秘的良好食物，可以幫助加快消化道蠕動，進而有助於排便，從而緩解便秘症狀。

推薦搭配：紅薯小米粥

紅薯小米粥是很多人最喜歡吃的一種家常粥品，它的主要食材就是紅薯和小米，包含了紅薯與小米粥的大部分營養，有一定的滋補作用，也能促進身體代謝，提高人體素質，常吃大肚子平了，失眠好了，氣色也跟着好起來！

你喜歡喝小米紅薯粥嗎？（圖片來源於網絡）