日常生活中，當你體內濕氣過重時，勢必會對身體健康造成不利的影響；像是會導致渾身無力、體重增加、沒有食慾等等；我們只有及時排出體內的濕氣才能夠有效預防身體帶來的併發症風險。身體出現這3個表現，説明體內濕氣過重，還請及時進行調理！
■體內濕氣過重時，身體會出現這3個信號，還請及時進行祛濕！
●大小便發生異常：
日常生活中，濕氣較重的人其尿液較少、排尿不痛快。同時身體內的消化系統也會遭受到一定的影響且會導致大便不成形。通常來説，大便應該是條狀且軟硬適中，濕氣較重的人其大便外形較為軟爛並且黏膩不成型。
●沒有任何食慾：
日常生活中，我們的脾臟具有着運化功能，能夠幫助我們吸收以及消化所攝入的食物，能夠把攝入的物質轉化成身體所需要的物質，為細胞新陳代謝提供足夠的能量。然而濕氣較重的人是沒有任何食慾的，看到油膩的食物會感到胃部發脹和噁心嘔吐。
●精神狀態差或小腿肚發酸：
體內濕氣過重，其晨起後會出現小腿肚痠痛感，甚至會出現較為明顯的胸口疼痛、身體總是感到疲勞、不喜歡進行運動、記憶力減退、頭痛頭暈等等。另外濕氣過重的話，還會導致舌苔厚重且舌體肥大，在舌頭邊緣會出現齒痕、面色晦暗、沒有光澤，有較為明顯的眼皮浮腫和眼袋錶現。
■日常生活中，我們該如何排濕呢？
●拔火罐：
日常生活中，儘量去正規的中醫館進行拔火罐，這樣做能夠讓體內的靜脈變得更加順暢，同時還能夠起到減肥以及分解脂肪的作用，排出體內的濕氣。另外我們還可以對足三里穴和湧泉穴進行適當的按摩，這樣能夠讓氣血變得更加順暢，提高我們的睡眠質量，祛除體內的濕氣。
●保持規律作息：
日常生活中，一定要保證擁有充足的睡眠，夜裏10點之前就讓自己的身體進入到深睡眠狀態，因為這個時間段是身體新陳代謝最旺盛的階段，我們只有保證充足的睡眠才能夠通過排汗的方式來排出體內的廢物和代謝產物，繼而幫助排出體內的濕氣。同時還可以通過跑步、爬山或是游泳的方式提高身體的新陳代謝速度，促進排出體內的水分和濕氣，提高心肺功能。
結語：日常生活中，儘量避免暴飲暴食，油炸食物以及甜食和辛辣生冷等食物，這些食物很容易導致消化系統出現失調，導致脾胃消化能力有所下降，降低新陳代謝的速度，導致大量食物在腸胃道堆積，導致濕氣增加。平時儘量選擇能夠利水祛濕等功效的紅豆、薏米等來急性排濕，對於中藥材需要在中醫的指導下進行。