助寶寶潤腸通便緩解寶寶便秘粗糧米糊的做法大全寶寶輔食食譜

想必大家都知道，多吃粗糧是有一定的好處的，尤其秋天，氣候乾燥導致不少寶寶會出現便秘，排便困難等問題，而在米糊中增加含有膳食纖維的粗糧，則可以有效的預防寶寶便秘，緩解寶寶排便問題。

小寶寶腸胃還比較嬌嫩，而粗糧屬於高纖維食物，對於剛剛添加輔食的寶寶來説，吃粗糧容易引起消化不良，所以不宜過早的給寶寶添加粗糧。

一般建議，寶寶一歲之後再開始吃粗糧，而八個月及以後的寶寶可以嘗試稍微添加一點粗糧，並且在給寶寶添加粗糧的時候，最好是要將粗糧磨成粉狀給寶寶添加。同時，對於胃腸功能差，經常腹瀉的寶寶來説，建議暫時不要吃粗糧。

寶寶輔食粗糧米糊的做法推薦：玉米小米糊

食材：小米50克、玉米半個

做法：

1、小米在清水中浸泡1小時；

2、玉米粒清洗乾淨，並瀝乾水分；

3、玉米粒和小米放入鍋中；

4、加入半升清水，熬煮成軟爛的玉米小米粥；

5、玉米小米粥倒入破碎機中，攪打成細膩的米糊；

6、用濾勺過濾後就可給寶寶食用。

小米粥促消化、易消化，有助於保護寶寶腸胃健康，玉米中含有豐富的維生素A、B、E，有助於增強寶寶體力。

寶寶輔食粗糧米糊的做法推薦：紫薯小米糊

食材：紫薯50克、小米50克、清水500毫升

做法：

1、小米在清水中浸泡1小時；

2、清洗後的小米倒入鍋中，加入半升清水，熬煮成軟爛的小米粥；

3、紫薯去皮，切薄片，放盤中，入蒸鍋中蒸熟；

4、小米粥和紫薯片放入破碎機中，攪打成細膩的糊狀；

5、用濾勺過濾後就可給寶寶食用。

小米粥促消化、易消化，有助於保護寶寶腸胃健康，而含有豐富膳食纖維的紫薯，利於通便，可以緩解寶寶便秘。

寶寶輔食粗糧米糊的做法推薦：山藥小米糊

食材：山藥50克、小米25克

做法：

1、小米在清水中浸泡1小時；

2、清洗後的小米倒入鍋中，加入半升清水，熬煮成軟爛的小米粥；

3、山藥去皮，切塊，入鍋蒸熟，取出；

4、小米粥和山藥塊放入破碎機中，攪打成細膩的糊狀；

5、山藥小米糊入鍋，再次熬煮一小會兒；

6、煮好的山藥小米糊盛入碗中，餵食給寶寶即可。

小米粥促消化、易消化，有助於保護寶寶腸胃健康，而山藥含有的澱粉酶、多酚氧化酶物質，可以脾胃的消化吸收。