説到能通便潤腸的水果，大家的第一反應就是香蕉吧，可吃香蕉真的有用嗎？
吃了沒熟的香蕉
便秘更嚴重
在運輸的過程中，為了使香蕉不會輕易被撞傷弄爛，果農們往往會在香蕉還是青色的時候就將它摘下來，然後運到全國各地。這使得我們通常買的香蕉都是半生不熟的，表面看起來已經變黃了，其實裏面還沒有熟透。
生香蕉裏面含有大量的鞣酸，它使得香蕉的口感變得生澀，實際上許多水果你覺得味兒澀，那大半是因為含有鞣酸。
鞣酸通常作為收斂劑運用於醫學上，由它製成的鞣酸蛋白就是用來減輕刺激及腸蠕動，有收斂、止瀉作用。
所以如果吃了生香蕉，便秘不但不會好轉，反而更嚴重！
怎樣吃香蕉才能緩解便秘呢？
熟透的香蕉味道甜潤可口，吃起來糯糯的容易消化，這時香蕉裏的鞣酸已經減少許多，所以我們可以放心的食用，但是此時香蕉還是含有一些鞣酸的，所以我們不能吃得太多。
如果香蕉還是沒有熟的，可以試着做烤香蕉來食用哦~
這些水果比香蕉更緩解便秘
想要緩解便秘，可以多吃一些富含膳食纖維的水果或粗糧。
水果中含有的“果膠”能夠吸收很多水分，使得大便變軟，很容易就排出來了。
相比於香蕉，蘋果、橘子、西瓜、梨等所含有的果膠都多得多，所以我們可以多吃點蘋果等來緩解便秘哦~