如何才能預防前列腺癌呢？

要做好前列腺癌的預防工作可以從運動和飲食兩方面着手。

一、體育鍛煉

大量研究顯示肥胖的人更容易患前列腺癌因此建議加強體育鍛煉以降低體重。此外進行户外活動時曬太陽也能使身體自己更多地合成維生素D。

二、飲食方面

高脂肪飲食是前列腺癌的一個重要的危險因素其中紅色肉類（豬肉等）危險性最大而魚肉和奶製品的脂肪的危害性相對較小。應儘量減少紅色肉製品的攝入尤其是醃肉製品。

有研究顯示維生素D和維生素E可以降低前列腺癌的危險富含維生素D和維生素E的食物包括水果、蔬菜、豆類、蛋類和魚類等可適當增加此類食物的攝入。

當身體內的硒元素和鋅元素的水平下降後前列腺癌的發生風險會相應上升。因此適當補充硒元素和鋅元素可以預防前列腺癌。富含這兩種元素的食物包括堅果、穀類等。

另外喝綠茶也可以降低前列腺癌的發生。