為何有的男人看上去“不顯老”？8個方法延緩衰老，讓身體年輕 。
我們身邊，總有那麼一些男人，記憶中他們和我們一起長大，但當我們覺得自己逐漸變老的時候，扭頭看看，卻發現他們似乎從來就不曾“長大”。進入我們視野的，依然還是記憶中那個充滿活力、不知疲倦的小夥子。
其實，對我們現代人而言，生活忙碌、缺少運動，身體的抵抗力慢慢降低，而衰老也就在不知不覺中提前到來了。
男人如何保持好年輕的神態，如何抗衰老呢？
這個問題，既包括形態上的，更包括精神上的。如下十個方法，或能延緩男性衰老的到來：
1、多喝水：
人體的主要組成成分就是水，大概佔體重的70%左右。如果我們飲水不足使得機體缺水，身體的細胞就會消耗自己的細胞液，從而使細胞液發生內脱水。
更勿論新陳代謝的放緩，代謝垃圾的滯留。這些因素，都會使得皮膚起皺、乾燥，從而使人早早出現衰老的跡象。因此，每天飲水保持在2000毫升左右是最好的。
2、每晚睡足7小時：
睡眠是身體最好的補藥。據一項為期22年、調查對象超過20000名成年人的研究發現，一個男子如果每晚睡眠少於7個小時，早逝的風險會增加26%以上；
需要注意的是，睡眠的時間也不是越長越好。如果超過8到9個小時以上，短壽的風險也可能會增加24%。
3、戒煙：
煙草裏的尼古丁，是一種能使人產生依賴性的物質。不但傷害循環系統，也損害神經與呼吸系統。
更為明顯的是，吸煙的人獲得的氧氣都會偏少，於是便加速了肌膚的衰老。
據觀察，吸煙的人更習慣眯着眼睛，以避免煙霧刺激眼睛。所以，他們的臉上、面頰、眼睛周圍出現皺紋的時間會大大提前，從而使人提前衰老。
4、科學飲食，以內養外：
皮膚的衰老，雖然最為直觀，卻是一個相對“膚淺”的表現。實際上，一個人是否能青春永駐，更主要的是叢他的神態和心理上決定的。
從中醫的角度看，氣血充盈活躍，才是一個人年輕的標誌。由內而外的滋養，才能讓我們的身體長期年輕。
而這一切，全部有賴於科學的飲食。均衡膳食，使我們能獲得足夠的能量與營養物質，包括碳水化合物和脂肪、蛋白質，也包括微生物和微量元素。
所以，平素的食譜要儘可能的寬，這樣，身體才能獲得更為充分的營養。
現代科學發現，枸杞子、西洋參含有的生物甙類物質，能提高生物細胞的耐受性，促進氣血周流，從而使人經歷充沛，保持年輕狀態。
其中，枸杞子含有枸杞多糖、多種氨基酸、微量元素、維生素、牛磺酸、生物鹼、揮發油等成分，具有滋補肝腎、益精明目的作用。
而西洋參既有補氣之力，又有滋陰之能，還不會上火。即使本身火氣有點大，也可以適當加點菊花。三者一起泡水代茶，經常喝點，有延緩衰老、保持皮膚外表的完整性，以及提高精神活力的好處。
5、適當補充維生素A減少皺紋：
一個人、尤其是一個男人衰老的標誌，首先可能就出現在眼睛附近。比如眼袋加深、魚尾紋、以及眼眶周圍的皺紋等等。
這些衰老的標誌，主要是年紀大了，細胞更替減慢，皮膚缺少膠原蛋白的緣故。而眼睛周圍的皮膚，是人體皮膚最薄的地方，它們的厚度可能只有0.02毫米。
而維生素A有助機體合成新的膠原蛋白，以起到除皺的效果，從而延緩衰老出現。
6、有氧健身：
生命在於運動，合理運動不但能健體強升，同樣也能延緩衰老。尤其是有規律的有氧運動，能降低身體患病的風險，還能促進受損的機體組織康復。
運動使得肌肉神馳有度、從而提高了身體的平衡性和協調能力。而所有這些，都是延緩衰老的重要措施。
7、常和年輕人一起：
俗話説“近朱者赤、近墨者黑”，經常和老年人在一起，難免潛移默化地變得老氣橫秋。
而經常與年輕人一起交流，必然會受到他們快樂向上的積極影響，從而在潛意識裏提醒自己要保持住年輕心態。而一顆年輕的心，對延緩衰老來説，比什麼都重要。
8、學會幽默：
生活中，誰也不能保證自己永遠一帆風順。當遇到挫折與失敗時，大部分人都會心生頹喪。這種負面情緒如果長期持續、或者週而復始，必然使人失去鬥志而暮氣沉沉。
而幽默和滑稽，就是生活最好的潤滑劑。能輕鬆化解我們遇到的尷尬、憤怒、甚至絕望。
尤其現代人生活節奏緊張，競爭壓力巨大，學會幽默，及時為自己減壓、釋放那些負面情緒，才有可能老得更慢。
總之，生老病死的生物學進程雖然是無法扭轉的，但我們完全有可能把這個進程儘可能延緩。
上述8個小方法，有的能提高機體自身的能力，有的能減少外界的影響。如果全部能做好，或能把我們從亞健康狀態中“拖”回來，從而保持在青春的隊伍裏，起到延緩衰老的目的。