5月身高“猛漲期”，提醒：做好3個動作，孩子比別人多長高8公分

在如今這個時代，有顏有型又有個頭的人多半都會混得比較好，其實這並不是當下的現狀，自古以來，人們就對美貌和修長的身形有着本能的天生的敏感度。像是古書裏對周瑜、諸葛亮這些人物的描寫，都是身材偉岸，相貌堂堂，更容易獲得君王的賞識和機會。因此。作為家長，雖然不能改變既定的基因事實，讓孩子長出一張明星臉，但起碼可以通過後天努力對孩子的身高多下工夫，加以完善。

孩子在發育期應該如何正確補鈣？

鈣對人體來説，最主要的作用就是增強骨骼的強度和增加骨密度。正確補鈣可以幫助小孩子促進骨骼發育，讓孩子健康地長高，但是鈣質如果攝入過多的話，很導致尿路結石和便秘等一些不良反應，不僅給小孩子帶來疼痛，嚴重者還會導致孩子的骨垢線提前閉合，影響孩子的生長髮育。

因此，對小孩子特殊的骨骼年齡來説，補鈣最好的辦法就是給孩子及時補充這種鈣，他的鈣含量比牛奶和雞蛋還高好幾倍，每天堅持讓孩子吃一次，促進孩子的骨骼發育，增加骨骼的密度值，提高骨骼的堅實度，裏邊添加的鋅元素還能有效避免孩子在生長過程中出現的生長痛等情況，有助提高孩子的消化吸收能力，孩子吃得好消化好，就能更好地長高個子。

5月身高“猛漲期”，兒科：做好3個動作，孩子長高發育好

第一、讓孩子保證充足的睡眠

如果想讓孩子長出一個讓人滿意的身高，家長不妨多留意一下孩子的睡眠時間，一般情況下，不要讓孩子超過10點再上牀睡覺。如果是已經進入小學階段的孩子，家長不要一味地看重孩子的學習成績，要更加關心孩子的身體健康。長此以往，忽略了孩子的睡眠質量和睡眠時間，讓孩子發育不好也不是明智的選擇。讓孩子睡出高質量，睡的時間充足，才是保持孩子夜間身體釋放生長激素的最好的辦法。

第二、給孩子運動的空間和時間

運動的最大好處在於可以拉伸孩子的骨骼，促進孩子身高發育，強健孩子身體，對孩子健康心情也是一種很好的幫助，因此家長要給孩子保持充足的運動時間，至少保證一天2小時帶孩子運動。除此之外，還要給孩子提供一定的運動空間，日常中最好的空間就是大自然，讓孩子在運動中越來越靈活，幫助孩子越來越健壯。

第三、保證孩子攝入均衡的營養

保證均衡的營養是孩子長高個的基礎。但是也要避免給孩子多吃肉，或是多吃某一種蔬菜，這樣長期單一的飲食規律，會導致孩子的飲食受限，孩子的身高受限制，因為孩子吸收的營養供給不均衡，沒有吸收到其他的營養，怎麼能補充能量。總而言之，小孩子的營養攝入要均衡，家長一定要重視起來。

第四、時刻注意孩子的第二性徵

如果發現孩子的第二性徵開始出現，家長一定不要馬虎，這意味着孩子的骨骺線即將閉合，也就是説孩子如果再想長高就很難。家長一定要抓住最後機會，在孩子出現體重增加，或者是肌肉變結實時，就説明孩子的個子要停止了，家長要注意讓孩子多睡覺，多運動，保持孩子的心情愉悦，這樣或許會讓孩子的個子最後再長高點。