香蕉中有大量的膳食纖維，每天來一根吃吃，能夠緩解便秘，美容養顏，不過香蕉不適宜空腹吃，空腹吃的話對身體不好，最適宜吃香蕉的時間，在飯後30分鐘左右吃是最好的。兩餐之間的空檔來吃香蕉也是很不錯的才選擇。不過最近孩子有些咳嗽，試了好多辦法都沒有用，最後一個醫生推薦了一個食療的方法還挺有效的呢。“它”和香蕉一起蒸着吃，咳嗽很快就好了。有“1不”卻要牢記!
蒸香蕉的做法如下：首先先把乾的枸杞子放温水裏面浸泡一會，泡幾分鐘後，拿出來清水洗乾淨。然後把香蕉給剝皮了，放到準備好的碗裏面。在鍋裏面倒入一些清水，起鍋將水燒開，水開之後，把蒸香蕉的碗放進鍋裏蒸。蒸大概10分鐘左右，再將枸杞到在香蕉上，就可以吃了。枸杞本就可以直接嚼着吃，所以也沒必要蒸。
香蕉性寒，如果蒸至熟爛以後，就麼有寒性了，而枸杞子是很常見的中藥藥材，經常食用可以清肝明目，許多養生的人拿它泡茶喝，而將香蕉與枸杞一起蒸，再加入一些冰糖，能夠潤肺止咳化痰等功效。當然這個方法只適合流感引起的燥熱型咳嗽，如果是慢性病咳嗽，就不適用了。
不過蒸香蕉的營養價值遠不止這麼多呢，現在的人工作壓力大，許多人的腸胃多少都會有些問題，每天適當吃些，可以改善習慣性便秘。還能夠解決腸胃不適。除此之外，晚上容易失眠的人在入睡前2個小時吃蒸香蕉能夠促進睡眠。另外很適合高血壓的人食用。
不過不是所有人羣都適合吃香蕉的，像糖尿病、心臟病、腎臟病患者 都不太適合吃。這個是要牢記的，另外香蕉是生的也不能吃，吃了會加重便秘。
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