多喝熱水到底有沒有用?你喝對了嗎?

多喝熱水到底有沒有用?你喝對了嗎?

很多人會因喝冷飲、吃冷食而出現腹瀉、腹痛等。如果不是衞生問題,那麼可能是因為他們患有腸易激綜合徵。

腸易激綜合徵是一種病因錯綜複雜,難以診斷的疾病。患者會反覆出現腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。

多喝熱水到底有沒有用?你喝對了嗎?

這下又會有很多人説

還是多喝熱水比較安全!熱水對身體好!

但熱水究竟有什麼好處,到底該怎麼喝,有什麼講究?今天小編就來給大家“指點迷津”!

喝熱水的好處

每當小編肚子疼、頭疼、感覺上火,或者不舒服時,親人朋友的囑咐裏總少不了一句——多喝熱水!

那麼喝熱水,究竟有什麼好處?

多喝熱水到底有沒有用?你喝對了嗎?

1. 在身體出現虛寒(身體怕冷,手腳冰涼,面色蒼白)症狀時,喝熱水或熱敷,可以緩解症狀。

2. 加快新陳代謝,排出體內廢物。

3. 加速胃腸蠕動,幫助排便,尤其是清晨喝一杯温水,對於便秘患者十分有益。

4. 促使汗液、尿液的排出,也有利於體温的調節。

5. 緩解鼻腔和咽部不適。

熱水就要燙禿嚕皮?
多喝熱水到底有沒有用?你喝對了嗎?

親們,燙禿嚕皮的那不是熱水,是開水!

平常所説的熱水温度一般低於50℃,在45℃更為適合。

過燙的水不僅會損傷牙釉質,還會強烈刺激咽喉、消化道和胃黏膜。長期喝60℃以上的水,會增加罹患食道癌等疾病的風險。

“千滾水”能喝嗎?

“千滾水”是指經過反覆燒開的水,反覆加熱確實會導致自來水中部分硝酸鹽轉化成亞硝酸鹽。

但是,不能拋開劑量談毒性——經研究證明,即便是多次燒開,水中的亞硝酸鹽含量仍然遠低於國家生活飲用水的標準。

所以,“千滾水”只是名字嚇人,實則對人體無害,可放心飲用。

多喝熱水到底有沒有用?你喝對了嗎?
“陰陽水”不可以喝?

如果是涼開水(或桶裝水、瓶裝水)和熱水混合着喝,完全沒問題。

但要是把生水(如自來水、井水、河水)和熱水混合,則有可能病從口入。

自然環境中的生水,沒有經過消毒,可能含有害物質,不能直接喝,也不要把這樣的生水摻入熱水中飲用。

多喝熱水到底有沒有用?你喝對了嗎?
以下人羣喝熱水要特別注意

①部分藥劑不宜用熱水服用,具體情況謹遵醫囑。

②口腔或咽部局部用藥的患者,大量喝熱水會稀釋藥液濃度,使附着在黏膜上的藥物變少,減弱保護作用。

③心臟功能不好的人,大量喝熱水容易引起體液量增多,血容量增加,加重心臟負擔,可能會誘發或加重病情。

④肝臟不好、肝硬化失代償期、或有腹水症狀的患者,需要嚴格限制水和鹽分的攝入量。

“多喝熱水”也要講科學

讓這句“中式關懷”更有温度

作者/王哲涵

圖片來源於網絡

來源/微信公眾號“健康中國頭條”

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