快到了，春夏季節是體內濕氣最重的季節，整天在空調房內工作和生活，濕寒之氣會慢慢深入體內。濕氣還被稱作是“不死的癌症”，藥補不如食補，下面小編給大家介紹幾種祛濕的食物，都非常有效哦。
1、黃瓜。黃瓜中含有豐富的鉀鹽成分，同時還含有胡蘿蔔素和維生素等其他營養成分，用黃瓜來做粥喝，不僅可以起到祛濕的功效，長期食用還可以消除雀斑，同時有增白皮膚的效果。
2、葡萄乾。是深受人們喜愛的小零食，不論是追劇還是打遊戲都可以在旁邊備上那麼一小包，葡萄乾除了味道好，還有保健功效。因為葡萄乾中含有的葡萄糖、維生素等營養物質，所以，對於緩解過度疲勞有很好的作用，平時用葡萄乾泡水，不僅可以振奮精神，緩解疲勞，還能補血益氣、提高免疫力，排出體內濕氣。
3、無花果。無花果具有清熱生津、健脾開胃，消腫、開胃的作用。它祛濕功效基本來自於無花果的健脾的作用，它在幫助身體排泄的同時，體內的部分的濕氣可以一同被排出體外。
4、綠豆。綠豆別名青小豆，食用綠豆可以除濕利尿、消暑解渴．食用綠豆還可以清熱解毒，炎熱的我們常常會食用綠豆湯來消腫、排毒。