在高温、高熱、高濕的“桑拿天”
稍不留意，你可能就着了中暑的道兒
輕則噁心嘔吐，重則威脅生命
這份防暑攻略請收藏
清涼一夏有技巧！
中暑分幾種
先兆中暑
在高温環境下，出現頭暈、多汗、乏力、噁心、注意力不集中等表現時，説明身體已經脱水。這個時候立馬補救還來得及，應該及時到陰涼處休息，大多可逐漸緩解。
輕度中暑
除惡心嘔吐外，還伴有心率增快、體温升高、動作不協調等，經休息、飲水後不容易緩解，立刻就醫、及時處置也可以恢復正常。
重度中暑
人體體温調節能力出現失衡，表現為高熱、昏迷，甚至抽搐、猝死，此時就到了中暑死亡高風險階段（熱痙攣、熱衰竭、熱射病），不應自行處理，以免耽誤救治時間，應儘快到醫院就診、接受治療。
注意！錯誤急救
不僅適得其反，還有其他危害
然而在中暑後的自行急救環節，很多人會存在錯誤操作。
掐人中無濟於事
中暑的根本原因是人體產熱和散熱平衡嚴重失調，因此我們首先要做的是降温、脱離熱源。掐人中僅僅能起到刺激疼痛的作用，與掐大腿無異，不能用來急救。尤其對於昏迷的病人，掐人中有時甚至可能因為疼痛刺激引起誤吸窒息，反而存在病情加重的潛在風險。
猛喝涼水當心“水中毒”
中暑後需要合理補水，但不建議大量喝涼水。因為大量出汗會伴有電解質的流失，如果此時只是大量喝涼水，會導致人體出現稀釋性低鈉血癥，也就是俗稱的“水中毒”，嚴重時可能引起腦水腫昏迷。此時喝水要少量、多次，分口喝，適當加些鹽會有更好的效果。
藿香正氣水可能加重脱水
首先，藿香正氣水主要用來解表化濕、理氣和中，用於外感風寒、內傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒，也就是熱傷風；而中暑並不在藿香正氣水的適應證當中。其次，藿香正氣水的酒精含量為40%~50%，服用後可能引起嚴重的脱水，中暑損傷會更嚴重。
吃退燒藥適得其反
中暑發熱的機理與細菌或病毒感染引起的發熱不同。中暑導致的發熱，是因為人體的散熱中樞受阻造成的熱量在體內積聚，不能通過出汗來散發熱量；而退燒藥主要通過身體發汗來達到降温目的，中暑後服用退燒藥會適得其反。因此，中暑後首選物理降温。
中暑的正確處理方法
迅速遠離高温環境
將病人扶到附近陰涼通風處躺下，有條件的話移到空調房間。解開其衣服，同時使其雙腳抬高，這樣有利於增加病人腦部的血液供應，同時也起到散熱的作用。
及時補充水分
如果病人意識清醒，可讓其飲用一些淡鹽水。但補充水分不宜過多， 不然會引起腹痛、嘔吐和噁心等不適症狀。不宜飲用咖啡或酒精類飲料。已經昏迷者，不要強行喂水，以免引起氣道梗阻或嘔吐窒息。
迅速降温
在腋窩、頭部、腹股溝大動脈明顯處用冰袋或冰塊進行局部降温；還可以用醫用酒精、温水反覆擦拭全身，然後用扇子或電風扇吹風，以加速身體散熱，但要注意適度。也可對中暑者進行皮膚肌肉按摩，加速血液循環，以促進散熱。當病人體温降至38℃以下時，就要停止吹風、灑冷水等強制性降温方法。
希望在這熱情的季節裏
所有人都能感受夏日的美好
遠離中暑
（來源：央視新聞客户端）
【編輯：商佩】
【來源：央視新聞客户端】