花生和它一起食,隔天食一次,皮膚紅潤嫩滑如少女,擁有凍齡肌膚

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花生絕對是一個顆粒感滿滿,有嚼勁的食物,同時對於女性而言,花生也是能補血的食物,因此女性是要多吃花生的。而花生的做法也多,我們可以選擇將花生和紅豆、燕麥做成紅豆花生燕麥粥吃,這樣就是一份美容補血的粥了。因為紅豆也和花生一樣也是具備補血的食物,而人在補足了氣血的時候,最明顯的就是皮膚紅潤很多,然後連帶着皮膚也更嫩滑緊緻不少,皮膚就如少女一樣,讓我們擁有凍齡肌膚。

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而且紅豆花生燕麥粥也是絕對的好吃,比一般的粥來説會更有顆粒感,而且聞着會更香甜不少,因此就算天天吃也是不會膩的,更何況現在還不用你天天吃,就隔天吃上一次就成。同時紅豆花生燕麥粥做法也簡單,就是最普通的煮粥,所以一般人都是能成功的操作做好的。因此女性可以學着在家做,就隔天吃上一次,絕對能美容好吃。

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【紅豆花生燕麥粥】

我們只需要準備紅豆、花生、燕麥米、糯米、紅棗、枸杞、冰糖。用到的食材還是很多,但是都是能在一個區域找到的,所以需求買就成。挑選食材的時候要選擇很光滑飽滿的,並且不能有雜質,這個原則能套用多數食材。買完所有食材之後就可以開始動手做粥了。

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【詳細過程】

步驟1:從紅豆中取出60g,接着將紅豆放入水中清洗,簡單的搓洗下紅豆之後就可以將紅豆放在一旁的碗中浸泡,大概浸泡上3小時以上就可以撈出。並且順帶將紅豆中的壞果給撈出不用,當然如果有時間最好浸泡一晚上。

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步驟2:接着從花生中取出30g,也清洗乾淨,並且浸泡,大概泡2小時之後就可以瀝乾水分,撈出放入碗中。緊接着將20g燕麥米、50g糯米分別用清水淘洗2-3次,並且將它們放在一旁備用。最後將紅棗和枸杞分別洗一下,洗乾淨之後就將備用。

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步驟3:將剛才的食材依次倒入鍋中,然後倒入1000g的冷水,緊接着就蓋上蓋子開始煮,如果是砂鍋燉鍋就在水開之後小火燉,燉上1個半小時就加上冰糖,煮化之後就出鍋。如果是電壓力鍋,就直接按粥的流程,走完流程放上冰糖,一樣化就吃。

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一份粘稠有嚼勁紅豆花生燕麥粥就做好了。紅豆是真的非常難熟,所以一定要提前浸泡,不然是不會開花的,不好吃。其次如果是砂鍋就得多加上一點水量,這種比例則是剛剛好。總之紅豆花生燕麥粥的做法是不難,女性可以隔天就吃上一次,能皮膚紅潤嫩滑如少女,而且擁有凍齡肌膚。

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