陽氣是古醫書上一種説法，古書上説“陰成形，陽化氣，陽不足，百病叢生”。那麼陽氣是指什麼呢？古人對於陽氣有着非常形象的比喻，稱“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”
這話的意思是陽氣就像天上的太陽，決定長壽，當身體出現不適時，就好比身體內是種陰雲密佈的天氣，但是當太陽一出來，吹散了烏雲，照亮了環境，就遏制住了疾病的發展。體內總是陽光和煦温暖，那麼壽命也會延長。
當大家處於青壯年時，體內陽氣大多是充足的，也很少生病，但隨着年紀的增長，身體機能有所下降，陽氣也會隨之逐漸流失。而相對而言，男性身上出現的陽氣流失現象更加明顯。
因為男性在社會上揹負的壓力比較大，加上大多數男性朋友們不注意生活細節，也不如女性注重保養，所以就造成了陽氣流失比較快。
一旦體內陽氣不足，就會誘發不少疾病，臨牀上發現像肥胖，內分泌失調，腎病，不孕不育，甚至癌症等疾病都和體內陽氣不足有關。
而導致陽氣消耗的原因，大多和長期不良的生活習慣有關，現在正值春天萬物生髮的季節，男性朋友們一定要避免這些“吸陽”的行為。
1、長期久坐，少運動
在現代社會由於工作性質的關係，有很多男性朋友總是會在電腦前一坐一整天，有時忙得上個廁所，喝口水的時間都沒有。
長期坐着，甚至憋尿，會影響到男性朋友們的生殖健康，還會讓體內血液循環減慢，對腎臟造成一定的傷害，這樣就會導致陽氣慢慢地被損耗，腎臟功能也會日益下降。
2、長期熬夜
很多男性都有着熬夜的習慣，一方面生活工作壓力大，在事業上的付出相對要多，另一方面很多男性朋友喜歡玩遊戲，看比賽，導致熬夜。
偶爾熬下夜，對身體影響還不大，但是長期如此，就非常傷害健康了。因為一個好的睡眠才能保證身體正常運行，而晚上陽氣收斂，無法聚集，晚上的寒氣又比較重，這樣寒氣會侵入身體抑制和損耗體內的陽氣，熬越晚的夜就會消耗越多的陽氣。
3、常洗冷水澡
由於男性屬陽，本身就體熱，當外面環境一熱就受不了，喜歡衝冷水澡，還有些男性朋友是想強身健體，選擇一年四季都洗冷水澡，年輕時這樣做還可能沒大礙，但是如果上了年紀後還常洗冷水澡，會因為水温和體温相差比較大，刺激到身體，而加重體內的寒濕之氣，這樣就會損耗體內的陽氣。
所以建議年紀比較大，或是體質虛弱的人不要洗冷水澡。
1、飲食上多甘少酸，酸性食物入肝，有收斂之效，不利於陽氣生髮，所以要少吃，宜多吃甜，温補陽氣，因為在春季，人體的新陳代謝也比較強，所以可以適當吃些清淡微辛的食物。
2、多曬太陽
中醫上有着“採日精”之説，意思是可以通過採集陽光來生髮體內陽氣，所以曬太陽可謂是最簡單便宜的養陽方法了。在春季時可以多曬曬後背，可以為身體補充陽氣，增強免疫力。
3、常泡腳
泡腳也是種非常好的養生方法，在春季多用熱水泡腳，可以加速血液循環，提升體內陽氣。