女性不想肚子鼓鼓，推薦常吃以下食物，排除黑臭宿便，營養又瘦身

1.芹菜

芹菜，是我們餐桌上經常看到的一類蔬菜，是性涼味甘、微苦的一類蔬菜，有平肝涼血和增強抵抗力的功效，還含有的芹菜素，具有短時間的降壓減脂作用，另外吃芹菜還有一個好處就是可以幫助提高人體的睡眠質量，對於失眠人士有比較好的幫助作用。還含有促進脂肪分解的化學物質，從而達到排毒燃脂的效果。

2.水蜜桃

水蜜桃那是多汁的一種水果，吃起來是非常爽口的！那麼水蜜桃會有什麼樣的營養功效呢？它含有非常豐富的鐵質、脂肪、蛋白質等物質，能夠幫助美顏以及調理身體的功效，平常適當吃些是能夠排毒清腸，祛皺潤膚，清理體內毒素，值得平常多吃些的。

3.牛奶果

牛奶果適合需要滋補身體，補鐵補血人羣，對於補血，提高免疫力有好處，還可以促進食慾緩解消化不良，長期食用牛奶果，有促進新陳代謝，補水養顏的功效。牛奶果既好吃並且還有非常好的保健功效，經常食用一些牛奶果也是可以幫助我們補充各種營養物質的。