大家好，我是康復王醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
芋頭
芋頭含有豐富地黏液皂素，能夠在腸壁胃壁上形成保護膜，潤滑腸道，通便。 芋頭中有較多的鉀元素，可以很好的調節身體電解質平衡，能幫助機體排出多餘的鈉，對於高血壓患者來説，能起到降低血壓的作用，補充營養、淡化皺紋，好處多多。
萵筍
萵筍是一種很典型的綠色蔬菜，萵筍又被稱為萵苣，口感清脆，味道鮮美，深受大家的喜歡，經常吃一些萵筍，能起到潤腸通便的效果，萵筍還能促進吸收鐵元素，可以起到一定的補血的效果，使人肌膚紅潤。
草莓
減肥時吃點草莓也很有好處。草莓含有果膠和豐富的上身纖維，這些成分有助於消化，潤腸通便，同時還能降低體內的膽固醇和脂肪含量。再是草莓中有種天冬氨酸的物質，還具有排毒養顏的效果。草莓可以配合酸奶一起食用，可以直接食用，也可以將草莓榨成汁和酸奶一起食用，能起到消除飢餓感，增強飽腹感的作用。
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