人到中年，學會吃幾種食物，補益氣血，延緩衰老，增強體質
羊角蜜是水果裏面的一種，，甜甜的營養價值也非常高，含有人體所需要的各種營養物質，是一種可以消暑利夏的特色水果，夏季常吃具有消暑清熱、生津解渴、除煩解燥的功效，還含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽等營養成分，適當的食用有利於人體健康。
蓮霧中含有許多水分，故具有寧心安神、清熱、利尿的作用。是不可多得的營養佳果，是解熱之良果。不僅可以作為一盤美味的水果，還是解酒良藥。還含有的碳水化合物可補充大腦葡萄糖，可以起到了寧心安神、有助睡眠的作用。
冬瓜花甲湯，花甲是一種營養價值極高的海鮮類食材，也是比較受人們喜愛的一種食材，夏天在大排檔很多人都會吃一些，花甲含有豐富的碘，能加快人體新陳代謝，亮發潤膚，抗冷禦寒。豆芽冬瓜花甲湯，裏面的豆芽和冬瓜還富含膳食纖維，具有減肥功效，所以女性多吃這道菜，只長顏值不長肉！
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！