黑巧克力
巧克力內富含多種抗氧化物，如可可多酚和類黃酮等，適量攝入可減少有害紫外線傷害，預防皮膚癌。
紅肉蘋果
紅肉蘋果的維生素含量要比普通蘋果更高，尤其是其中的果酸和維生素C，人體攝入這兩種營養物質可以起到抑制色素堆積的作用，從而預防形成色斑，經常食用紅肉蘋果可以達到美容、淡斑、護膚的作用。
百合
百合是以後總藥食同源的食物，平時最常見的就是用百合煮粥，它對於女人來説，是一種很好的食物，起到了美白美容的作用，同時百合可是一種天然的防曬霜，平時多吃一些百合，可以防止皮膚曬黑，對抗老化也是有一定的作用，畢竟太陽對皮膚的傷害是很大的，在表皮下形成各種損傷。