想長壽全靠吃，3種食物要多吃，預防疾病，增強人體抵抗疾病能力

大家好，我是婦科陳醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

秋葵

秋葵中膳食纖維的含量非常豐富，可以調整腸道功能，它可以在體內把毒素包裹在纖維的中間，形成糞便排出體外，促進體內毒素的排出，燃燒脂肪，使體重悄悄的降下來，防止肥胖，美容養生、滋潤肌膚，早吃早好。

葡萄

葡萄是大家非常喜愛的一種水果，葡萄裏面含有豐富的營養物質，果糖、蘋果酸、多種氨基酸以及維生素。因為葡萄中有維生素C，所以説對我們的皮膚有很不錯的抗氧化作用，女性朋友常吃一點葡萄，幫助我們皮膚變好，從而起到延緩衰老的作用。葡萄還有幫助人體補充能量，抗疲勞的作用。因為葡萄中含十分多的糖類物質，可以迅速為我們的身體提供能量、補充我們的體力，起到抗疲勞的效果，從事力氣活的工人朋友可以多吃一點葡萄。不僅如此，葡萄中含有能夠幫助我們睡眠的營養素叫褪黑素，褪黑素可能很陌生，它關係到我們的睡眠質量的高低，所以葡萄裏面的褪黑素，可以幫助我們調節睡眠，常吃一點葡萄，對睡眠不太好的人有一定的調節作用。葡萄還是一種解酒的水果，在我們喝酒之後吃一點葡萄，可以有效的解酒。

羊奶果

羊奶果也叫聚龍果，它的口感清甜可口。羊奶果裏面的營養是十分豐富的，維生素C，蘋果酸等植物酸。對我們的人體都有不錯的幫助。常吃一點羊奶果對我們的身體有活血止痛的作用，對不小心扭傷的人有食療的作用。同時常吃一點羊奶果對我們的呼吸系統有保護作用，可以減少我們呼吸道的炎症。羊奶果之中的維生素A對我們的眼睛也是很好的，學習和工作的人羣可以常吃一點，保護我們的眼睛健康。裏面的膳食纖維，對我們的腸胃也有幫助，促進我們腸胃的運動，幫助我們消化，有利於排出身體裏面的毒素。