在夏天時長期坐着，還吹着空調的人，原本是小肚腩，然後慢慢會變成大肚腩。不要總覺得肚腩變大是發胖了，這可能和濕氣是有關的。濕氣不僅讓你胖，還讓你很難減下來，特別是三伏天，濕氣更是一個大問題，其實通過飲食可以調節濕氣
濕氣重“易肥胖”，每天吃點這幾種食物，趕走體內濕毒一身輕
苦瓜含有較多的脂蛋白和豐富的維生素C，經常食用可以增強人體免疫功能，常吃濕氣不再纏着你。苦瓜中還含有減肥特效成分高能清脂素，正是苦瓜被許多人稱為減肥神器的原因之一。
吃薑是化解體內濕氣的一種好方法，生薑有解表化濕功效，可將其帶皮切下五六片，放入滾開的水中，待幾分鐘後就可飲用了，如果覺得生薑水味道難以下嚥，還可加入一些紅糖調味，對於畏寒痛經的人尤其有好處。
蒜具有很強的殺菌消毒的功效，蒜是一種很好的祛濕食材，因為它具有發散作用，用醋來泡大蒜不僅可以減少大蒜帶來的刺激性，還可以促進蒜酶的生成，增強體內細胞的活性，一起食用可以達到有效的輔助祛濕的作用。
芡實可調整脾胃功能，補益脾胃，它還能去除體內濕氣，讓機體獲得輕鬆感，消除睏倦。對於人體來説，芡實既給力，又加油，是去濕氣的極佳選擇。
生活中，我們可以試着經常吃一些這樣的食物，或許對於我們的身體健康是非常有幫助的，同時，我們也需要養成科學的生活、作息習慣，這樣才會更有助於身體的健康，才能更好的保養自己的身體，疾病才能遠離我們。
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